对芒果的5个误解,我赌你一定也有过!| 涨姿势
2016/7/20 天天果园

    

     关于芒果君,

     有很多传说…

     / ① 芒果买回来要立即放冰箱?/

     如果买回来的芒果还没有成熟,不要急着放冰箱。芒果君是热带水果,非常怕冷,低温他就成熟不了啦!正确的储存方式是等成熟之后再放冰箱哦~

    

     / ② 芒果皮好难剥? /

     其实so easy~

    

     / ③ 经期不能吃芒果,严重的会导致闭经?/

     这就是睁着眼睛胡说八道了,无论从西医还是祖国传统医学来看,目前都没有足够的证据证明芒果会影响大姨妈。虽然芒果苷会对血小板的聚集有抑制作用,但日常食用量不足以影响月经,姨妈来了也是可以吃芒果的~

     / ④ 芒果那么甜,吃了会胖吧?

     or 糖尿病人不能吃吧?/

     首先,水果甜不甜和水果含的糖分并没有直接关系,柠檬含的糖分高于草莓你敢信?

    

     如果你很懒,可以跳过这段看绿底的字就好~

     发胖除了和食物的含糖量有关,还和碳水化合物有关,所以,要给大家介绍一个新概念:血糖负荷(GL),即食物中碳水化合物的实际含量对人体血糖影响程度的大小。芒果的GL值为4.6,属于低血糖负荷饮食,对血糖的影响很小。

     如果你在减肥,每天吃芒果的量不要超过400g;

     如果你是糖尿病人,每天吃芒果的量不要超过200g。

     事实上,芒果是含水量很高、热量很低的一种水果,每100克仅有32千卡,减肥期间适量吃,也不需要有罪恶感喔。

     *其他相关水果的推荐食用量可以看这篇>>夏季水果食用指南:天这么热,我一点都不想吃饭

     / ⑤ 吃芒果容易上火?/芒果属于漆树科,果皮中含有很多漆酚类物质,成熟后浅层果肉也会有这类物质,这会让很多敏感体质的人发生接触性皮炎,表现为口腔溃疡等类似上火的症状,实际上并不是上火。水果本身也没有冷热寒凉之分,具体可以看这篇文章>>吃芒果容易上火?给水果划分冷热寒凉属性有科学根据吗?

     都说完了,你中枪了吗?

    

     看完了芒果,

     有木有特别想吃?!

    

    

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