对芒果的5个误解，我赌你一定也有过！| 涨姿势
2016/7/20 天天果园

    

     关于芒果君，

     有很多传说…

     / ① 芒果买回来要立即放冰箱？/

     如果买回来的芒果还没有成熟，不要急着放冰箱。芒果君是热带水果，非常怕冷，低温他就成熟不了啦!正确的储存方式是等成熟之后再放冰箱哦~

    

     / ② 芒果皮好难剥？ /

     其实so easy~

    

     / ③ 经期不能吃芒果，严重的会导致闭经？/

     这就是睁着眼睛胡说八道了，无论从西医还是祖国传统医学来看，目前都没有足够的证据证明芒果会影响大姨妈。虽然芒果苷会对血小板的聚集有抑制作用，但日常食用量不足以影响月经，姨妈来了也是可以吃芒果的~

     / ④ 芒果那么甜，吃了会胖吧？

     or 糖尿病人不能吃吧？/

     首先，水果甜不甜和水果含的糖分并没有直接关系，柠檬含的糖分高于草莓你敢信？

    

     如果你很懒，可以跳过这段看绿底的字就好~

     发胖除了和食物的含糖量有关，还和碳水化合物有关，所以，要给大家介绍一个新概念：血糖负荷(GL)，即食物中碳水化合物的实际含量对人体血糖影响程度的大小。芒果的GL值为4.6，属于低血糖负荷饮食，对血糖的影响很小。

     如果你在减肥，每天吃芒果的量不要超过400g；

     如果你是糖尿病人，每天吃芒果的量不要超过200g。

     事实上，芒果是含水量很高、热量很低的一种水果，每100克仅有32千卡，减肥期间适量吃，也不需要有罪恶感喔。

     *其他相关水果的推荐食用量可以看这篇>>夏季水果食用指南：天这么热，我一点都不想吃饭

     / ⑤ 吃芒果容易上火？/芒果属于漆树科，果皮中含有很多漆酚类物质，成熟后浅层果肉也会有这类物质，这会让很多敏感体质的人发生接触性皮炎，表现为口腔溃疡等类似上火的症状，实际上并不是上火。水果本身也没有冷热寒凉之分，具体可以看这篇文章>>吃芒果容易上火？给水果划分冷热寒凉属性有科学根据吗？

     都说完了，你中枪了吗？

    

     看完了芒果，

     有木有特别想吃？!

    

    

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