?冬季晒太阳居然有这些好处？出来透透风吧~
2016/1/15 仙桃职院附属医院

    

     冬天不止人要晒太阳，很多人都会将被子、衣服等物品拿出去晒，见见阳光，杀杀菌。冬天人晒太阳能增强人体的免疫功能、调解人体生命节律，防止骨质疏松、类风湿性关节炎等，但是冬天晒太阳也要注意一些事情。

    

     冬天经常晒太阳的好处

     1晒太阳能够帮助人体获得维生素D

     维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

     2晒太阳能够预防皮肤病

     皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

     3能增强人体免疫功能增加吞噬细胞活力阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

     4日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用

     晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

     5阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球提高造血功能，从而防止贫血。

    

     冬天晒太阳最佳时间

     第一阶段为上午6-9时

     这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

     第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时

     这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

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