?这些就是传说中的”不老仙丹“，你值得拥有！
2016/1/18 仙桃职院附属医院
说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物等一定都榜上有名。常吃这些传说中的“不老仙丹”，对养生保健是有很大帮助的!
01
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑，对于痘痘的治疗冬瓜确具有非常显著的功效，久食可使皮肤洁白如玉，润泽光滑。
02
洋葱
洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容、抗衰老、祛斑作用。
03
卷心菜
卷心菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收，在卷心菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。愿意让自己衰老的慢一点的女性可以多吃一点卷心菜。
04
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻!
胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
05
西红柿
西红柿能防癌，保持好食欲和精力旺盛，还有美白的功效。将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病，长湿疹的朋友可以试一试这个方法。
06
菠菜
吃菠菜不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
07
蘑菇
蘑菇营养丰富，能提高免疫力，帮助减肥。蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
08
香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，可利尿，有利于维持血糖含量，并且还能防癌。
09
橙子
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，特别是在治痔疮这方面有特别的效果，食用橙子再加以使用痔疮神药缇妍堂修痔膏的配合，对付痔疮效果好的没话说。
10
草莓
草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
11
苹果
苹果含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽，苹果还含有维生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部一段时间可促进睫毛生长。
12
酸奶
喝矿泉水可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌，把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。
13
醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，治疗脚臭。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康，若将脚患臭部浸泡于少许醋与四十度热水的混合液中约十五分钟，再配合缇妍堂养足套装，持续二周即见成效，记得坚持使用哦!
14
海带
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用，而且海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，头发得到非常好的呵护。
15
鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
本期精彩内容
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床上什么样，就是什么人!真是太准了~
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