?晚上喝三口水竟然这么重要，大部分人都不知道！
2016/1/28 仙桃职院附属医院

    

     秋冬往往是脑血栓、心梗的高发季节，这里推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水!尤其是家有老人的，一定要给TA看看!

    

    

     很重要!睡前备一杯水

     睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

    

     会喝水，可以分三次!

     准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头!

     第1次：临睡前喝200~300毫升水；

     第2次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

     第3次：晨起再喝300~500毫升。

     如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

    

     多喝水不如会喝水!

     1色斑怎么喝

     清晨一杯凉白开。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!

     2

     肥胖怎么喝

     餐后半小时喝一些水。专家表示：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

    

     3

     感冒怎么喝

     要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

     4

     咳嗽怎么喝

     多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

    

     5

     失眠怎么喝

     喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。

     6

     便秘怎么喝

     大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

    

     7

     烦躁怎么喝

     高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

     8

     恶心怎么喝

     用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。

     9

     心脏病怎么喝

     睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，这可是一杯救命水呀!

    

     本期精彩内容

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