?过年大鱼大肉，你的胃，还好吗？
2016/2/8 仙桃职院附属医院

    

     导 读

     喜庆的节日中，各种聚会纷纷而来，大鱼大肉更是少不了，这时候很容易引起消化不良，给肠胃造成负担。那消化不良怎么办？对于那些消化不良的朋友来说，注意合适膳食是非常关键非常重要的，今天就和大家分享一下几种能够促进消化的食物吧!

     10款促消化食物：

     1、苹果

    

     苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

     2、猕猴桃

    

     猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

     3、西红柿

    

     西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

     4、山楂

    

     山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

     5、柠檬

    

     柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

     6、葡萄柚

    

     葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

     7、杏仁

    

     吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

     8、大蒜

    

     将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

     9、胡萝卜汁

    

     先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。

     10、薄荷茶

    

     薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

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