?用眼太久疲劳干涩怎么办？不妨看看
2016/2/10 仙桃职院附属医院

    

     缓解视觉疲劳偏方

     step

     1

     黑豆核桃冲牛奶

     原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

     做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

    

     step

     2

     枸杞桑葚粥

     原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

     做法：将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

    

     step

     3

     菊花羊肝汤

     原料：羊肝500g，菊花10g，枸杞子20g，大葱10g，姜10g，料酒10g，精盐20g。

     做法：羊肝洗净放入汤锅中，注入适量清水，加入菊花、枸杞子、大葱、姜，上火煮沸，撇净浮沬后，加入料酒、精盐，改用小火煮约30分钟即可。羊肝切片，连汤一起吃。具有养肝、清热、明目、缓解视疲劳的作用。

    

     step

     4

     枸杞黑芝麻粥

     原料：枸杞子5克，黑芝麻30克，红枣5个，大米50克。

     做法：以上几味共煮粥。此方中的枸杞子能补肝肾，红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

    

     step

     5

     明目鸡汤

     原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。

     做法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目，适用于精血不足所致的视力减退者服食。

    

     本期精彩内容

     危险警告：开车犯困怎么办？有高招!

     女人10大索吻暗示 千万别错过~

     用眼太久疲劳干涩怎么办？不妨看看

     土豪，有女朋友了没!

    

    点击阅读原文即可浏览

    http://www.duyihua.cn
返回 仙桃职院附属医院 返回首页 返回百拇医药