?什么时间排什么毒 这些真相影响你的健康!
2016/2/11 仙桃职院附属医院

    

     肝有肝毒、肾有肾毒、肺有肺毒？针对身体里存在的毒素，排毒方法铺天盖地而来，排毒理论也越来越完善，甚至出现了人体排毒时间表。人体的器官在某时段专注排毒？事实果真如此吗？看专家的抽丝剥茧分析↓↓↓

     淋巴排毒 /21:00-23:00

     说法每天21:00-23:00是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

     真相淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。淋巴24小时都在运作，21:00-23：00这个时间段对淋巴系统来说，一点都不特殊。

     肝脏排毒 /23:00-1：0023:00-1：00肝脏排毒23:00-1：00肝脏排毒肝脏排毒 /23:00-1：00说法23:00-凌晨1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损。

     真相如果想减少肝损害，主要靠的是不喝酒。就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解读功能。23:00-1:00这个时间段，要是没喝酒，也就不存在解读这回事了。胆排毒 /凌晨1：00-3:00说法凌晨1:00-3:00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆排毒。

     真相胆汁是肝脏产生的，胆囊只是存储，食物刺激才能排出。胆汁由肝细胞连续分泌，胆囊排胆汁需要有实物的刺激。要是胆囊只在凌晨1：00-3：00这个时间段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。脊椎造血 /半夜到凌晨4:00说法半夜到凌晨4:00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

     真相脊椎跟造血没什么关系，胎儿还在肚子里的时候，胚胎排卵黄囊造血，其后肝脾造血，4个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓的造血，属于造血功能紊乱。大肠排毒 /5:00-7:00说法到了早晨5:00-7：00，就是大肠在排毒的时间，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有达标，就说明你有不正常的地方了，需要去医院看看，检查一下究竟哪里出了毛病。

     真相什么时候有便意就应该什么时候去厕所。如果4点有便意，完全没有必要等到5点。假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了。这句话太聋人听闻。小肠吸收营养 /7:00-9:00说法早晨7:00-9:00，到了小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。治疗疾病的人最好在6:30之前吃；养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯。

     真相小肠确系人体主要的吸收器官，只要进食，小肠就会发挥吸收功能。至于早餐时间，这本来就是大部分人的进餐时间，是一句正确的废话，养生无需非在某个时间点进餐不可。专家：时间段的说法太牵强

     每个人都有自己的生物钟，将“排毒”设定到各个时间段，并制定给某个器官的说法很荒谬。正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好，只有在吸烟情况下才会出现紊乱和异常。人的身体是一家非常精妙的“机器”，代谢，排泄及解毒的体系非常完善，根本无需刻意去“排毒”。

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