?水果摊老板私藏的挑水果秘籍，全在这了！
2016/5/13 仙桃职院附属医院

    

     在这复杂的世界里

     也是有很单纯的存在的

     那就是水果，表里如一

     不信，下次你去买水果的时候

     就按照小编教你的这几招去挑挑看

    

    

    

    

    

    

     吃水果晚餐 可以减肥吗?

     爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。

     从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。 尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。

     事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能下降等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此。

     本期精彩内容

     水果摊老板私藏的挑水果秘籍，全在这了!

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     猪的计算方式，绝了~

    

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