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2016/5/31 仙桃职院附属医院


千万别小看了这些小问题,它可能预示着你身体的状况,男生女生都要看看,别再以为痛经是小事了!

月经异常的几种情况
1、月经量大,提前
正常的是28天,你是25天。如果长期量大又提前,一年就比别人多一次例假。这样你的免疫力相对同龄女性来说就会比较低下,在孕期的孩子还会继承你当时的身体机能,对孩子的身体免疫力有比较大的影响。
2、量小,经常推迟
例假往后拖,中医里叫血虚,它同样是叫月经不调。这是肾虚引起的,这样可能会导致将来的孩子比较矮小,同时还可能会有多动症,精神不集中等症状。
3、量正常,但是不规律,经常提前或推后
例假不规律可能是脾虚引起的,将来的孩子可能会偏食,脾是用来消化五谷杂粮的,但是现代女性很少吃五谷杂粮,脾器官的功能就会越来越弱。
4、崩漏
现在叫功能性子宫出血。就是例假稀稀拉拉的来,一来十多天不走,然后隔六,七天又来了。这症状就是肝脏引起的。
5、痛经

这说明体内有湿寒,原因之一,从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二,来例假时不注意,穿的单薄,或是吃凉东西。这时如果不注意,就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
行经期间千万别碰这些食物
1、乳酪类食物:
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
7、竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
8、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
9、梨
梨属于寒性食物,月经期间身体免疫力较低,切忌多食生梨。
10、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
11、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,月经期的妇女不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
12、冷饮
寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
13、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
缓解痛经小知识
1、按摩太冲穴

我们脚背上的太冲穴,位置在脚背大拇指和二拇指的尽头。太冲穴是肝经要穴,很多人心里有忧思郁闷就会导致痛经,按了这个穴位就好了,特别是春季,最管用。对于宫寒的朋友来说,还有一个方法可以使用,那就是带脉,就是跟肚脐眼平齐的一圈,来月经前后和月经中间都可以用吹风机吹暖风,可以很快缓解痛经,这个方法还可以暖宫、治疗妇科病。
2、饮用一些热茶饮
一旦痛经就要躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚,还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩,多喝些热开水。
3、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。
4、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
5、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。

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