李敏镐欧巴女友自创减肥操!秒瘦十斤收服欧巴!
2016/9/13 减肥瘦身训练营

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秀智是韩国女子组合 miss A 成员,因在电影《建筑学概论》中以清丽素颜和自然演技成功诠释了初恋角色而被韩国民众爱称为 " 国民初恋 "。但她更多地被中国人熟知则是因为她的大帅哥男友李敏镐!

秀智也在某节目中道出了原因:以前作歌手时活动比较多,饮食、休息不是很规律,自从参与了电视剧的拍摄,作息相比以前规律了许多,饮食方面也正常了,自己长点小肉肉。
有时候在片场,自己的戏分排的靠后了,就吃些零食解闷,也是长胖的原因之一。虽然网友们纷纷表示肉嘟嘟的婴儿肥很可爱,亲切地称她为 " 哈姆太郎 ",不过作为女子组合,保持苗条身材还是很重要的。
秀智说道:" 李孝利前辈的魔鬼身材给了我不少冲击,电视剧一结束我就马上开始了减肥行动,她是我减肥的动力和目标。"

企鹅减肥操:
STEP 1:两脚分开,与肩同宽。
STEP 2:手腕折向外侧,与地面平行,类似企鹅的模样。
STEP 3:一直做手腕内外弯折的动作,将胳膊伸向前、旁、后,相同动作做 20 个,反复 8 次。
企鹅健身操减肥作用:这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材,特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉,让上半身的肌肉紧致,与此同时这条企鹅健身舞还能起到美胸的作用。
除了固定的运动,食量的控制也不可少,每个明星都有自己独特的饮食食谱,而秀智则是选择了红薯减肥法。
一天的食谱:红薯 1~2 个,低脂肪牛奶 1 杯,鸡胸肉一块;韩国明星们为了减肥都是下足狠心,一天三顿的量只有这么一点。不仅是秀智,IU 透露她减肥的方法也相似:" 早上一个苹果,中午吃两个红薯,晚上喝一杯低脂肪牛奶。同时疯狂地运动,5 天瘦了 5 公斤。"
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