再让宝宝这样吃核桃，核桃君要生气了喔
2016/6/4 育儿网

     点击上方“育儿网”即可订阅获得专业育婴师定制备孕至6岁育儿知识

     宝宝处在长脑长身体的重要阶段，很多妈咪都会想法设法为宝宝补充营养。

     而核桃作为纯天然的补脑神器，自然是深受广大妈咪们的喜爱。

     但由于认知不足，有的妈咪可能会陷入或者已经陷入了几个误区，往下看一起来涨姿势吧!

     让宝宝吃核桃的三大误区

     “核桃这么棒，宝宝你多吃点!”

     核桃的确具有良好功效，但并不意味着吃得越多越好哦!

     有的妈咪非常宠爱宝宝，会亲手剥核桃给ta吃，一剥就是一大碗。而由于核桃也比较有口感，很多宝宝会来者不拒，一大碗全吃掉。

     但是需要注意的是，核桃是一种坚果，油脂含量很高。吃太多核桃会导致脂肪在宝宝体内囤积，不但影响宝宝消化，长期下去还会引起肥胖。

    

     所以广大妈咪们要注意啦，吃核桃也要有节制。

     那么，宝宝一天吃多少核桃为宜呢？

     一般来说，2岁以下的宝宝们，每天最多吃两个核桃就好。

     而其中，对于1岁以下、能够添加辅食的宝宝们来说，最好将核桃磨成粉末，加入宝宝米粉或其它主食中食用。

     PS：如果宝宝经常吃核桃，那么就要酌情减少平时餐饮中的油脂量哦!

     “核桃皮太苦，宝宝你别吃!”

     核桃仁外面有一层薄薄的皮，吃起来会略感苦涩。

    

     有的妈咪怕宝宝苦，会选择手动去皮再给宝宝食用。这其实是一种捡了芝麻丢了西瓜的做法。

     核桃仁皮中含有丰富的维生素、矿物质和其他对人体有益的元素，对宝宝健康成长有很好的辅助作用。

     去掉核桃仁皮，实际上在一定程度上削减了核桃的功效。

     所以，为了保证核桃能够全面发挥功效，米琪妈建议各位不要去皮后再给宝宝吃哦!

     实在不行，磨成粉吃也是个好方法，这样会一定程度上减少苦涩感。

     “核桃补脑，吃了就能马上变机智!”

     “没错，我富含优质蛋白和磷脂，补脑健脑效果极佳。

     “选择我的你们是明智的，赞美你们!

     “但是，竟然有人会觉得

     “吃了我就能马上变机智？!

     “你当是换装秀哪!我就是个核桃我又不能上天的!”

     ——来自核桃君的吐槽

     的确，核桃有利于促进大脑发育，而其富含的磷脂则能促进大脑神经的更新，从而使智力得到提升。

     但这种效果并不是立竿见影、一蹴而就的。

     这是因为，人的大脑细胞膜具有不可再生性，而核桃中的磷脂参与到大脑更新中去，需要大约半年左右的时间。

    

     所以说，并不是吃了核桃就能马上变得聪明起来。

     此外，由于个体体质的差异，核桃的补脑效果也会因人而异。

     因此，用核桃补脑是一个持久战哦，在适量的基础上坚持下去，相信会有奇效哒!

     米琪妈妈的忠告：

     核桃虽然好处多多，但有些情况最好不吃哦!

     例如，宝宝拉肚子时最好不吃。由于核桃油脂丰富，有润肠通便的效果，此时吃核桃可能加剧病情。

     再比如，由于核桃滋补性很高，宝宝上火、流鼻血的时候也最好不吃。

    

    

     米琪妈妈育儿网作者

     ↙点击左下阅读原文查看您孩子对应月龄的专属育儿知识

    http://www.duyihua.cn
返回 育儿网 返回首页 返回百拇医药