28岁男星抑郁症离世，我们该如何疏解情绪？
2016/9/23 康美中药养生

    

    

    

     乔任梁的离世，令许多人重新认识了抑郁症。

     原来它不是简单的心情不好，也不是用“做人呐，最重要的是要开心”之类鸡汤就能治愈的，原来它会让人大脑仿佛被绑架、连语言都无法组织。

    

     抑郁症的表现在此不做过多表述，文末有“抑郁自评量表”，仅作为参考

     生活中患抑郁症的是少数，但经常能听到有人说自己“很郁闷”。很多人以为，郁闷仅仅是气不顺了，心情苦闷；但在中医看来，则是存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。

    

     郁闷的危害

     发展成为气郁体质。如《红楼梦》中描写的林黛玉由于长期处于悲悲戚戚的抑郁伤感情绪中，从而形成了“多愁多病之身”，这就是典型的气郁体质；

     女性气郁导致胸胁胀满，月经不调，失眠；

     郁闷的精神状态不但对健康有害，还会促使某些疾病较早发生，衰老提前到来。

     远离气郁，只要呵护好“肝”

     说到气郁，一定和情志有关系，而肝这个脏器就担负着调节情志的重要任务，肝主疏泄的功能正常，人体就能较好的协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、机智灵敏。

     气郁的人怎么吃？

     我们知道人体的“肝”担负着调节情志的重要角色，所以在饮食上宜多吃一些具有疏肝行气作用的食物。应当适当多吃一些如黄花菜、玫瑰花、山楂、海带等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

    

     玫瑰花有“解郁圣药”的美称，味甘微苦、性温，作为理气药在祖国医学中应用历史悠久，具有理气解郁、活血止痛的功效，用于肝气郁结所致的胸胁满闷、乳房胀痛。

    

     玫瑰花茶还能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，服用玫瑰花茶也可起到调节作用。

    

    

     “抑郁自评量表”↓↓↓

    

     图片来源于人民日报微博

    

    

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