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2016/9/1 教你减肥秘籍

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     长寿老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很长。耳朵大,意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长,意味着头脑健康。

    

     耳朵—养生丹

     今天我们邀请医师介绍下耳朵这颗“养生丹”的用法,坚持每天10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。快来一起学吧!

     揉耳朵:健脑防痴呆

     耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

    

     将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

     掏耳窝:掏空五脏毒素

     耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。

    

     把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。

     揉外缘:四肢强壮才更长寿

     耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

    

     用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。

     捏三角:护心养胃 远离尿频

     耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。

    

     食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。

     摩耳背:摩低血压 摩通血管

     耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。

    

     食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。

     搓全耳:效果翻倍 身强百倍

     在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。

    

     用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。

     这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

     特别提醒

     哪里不舒服给哪里“加餐”

     如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;

     如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;

     如果有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。

     揉到痛点可能是疾病征兆

     如果发现有几个部位揉上去很疼,这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,继续按就没错。

     记住这些疼痛点中的几个,在完成整套动作后,再适当按揉按,对身体是有百益而无一害的。

     耳朵上有五脏六腑的反射区,按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩!养生只要这一招,全部搞定!

     脸部抗老按摩操

    

     Step1:两颊往上拉

     取出适量的保养品于手掌心,利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压,让保养品被肌肤完全吸收。

     Step2:眼下到眼尾

     眼周肌肤特别脆弱,按摩时力道要轻,从眼头到眼尾一样往上拉提。

     Step 3: 额头往上拉提

     抬头纹出现在额头的部位,利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。

     Step4:下颚往上拉提

     下颚线条很重要,从下巴往上拉提至耳下,让脸部更加紧致。

     9.平衡膳食有助抗衰老

    

     你的饮食习惯会影响肌肤状态,欧美人大都老得快,因为他们习惯吃高热量油炸食物,垃圾食品吃多了,皮肤也变得不健康。平衡的膳食不止是对身体有益,还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀,充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。

     绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的,偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。

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     小编有话说

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