神奇！小白菜减肥法，一日三餐瘦6斤，胜过运动1小时！！
2016/9/7 教你减肥秘籍
欢迎点击上方
蓝字免费订阅!
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“教你减肥秘籍”再点击“关注”，并点击“置顶公众号”，这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
小白菜是一种营养十分丰富的绿叶蔬菜，它的营养价值甚至可以和大白菜相提并论。小白菜的成分中含有各类维生素以及矿物质，另外它也含有可以帮助我们减肥的膳食纤维，无论是熬汤还是清炒，小白菜都可以为我们全面的补充能量也可以添加金牌减肥老师微信：shou8837,教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤!!。
一，小白菜做早餐
凉拌小白菜的味道爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，中式瘦身早餐就这样出炉了。制作这款凉菜需要准备的材料有：小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。
把小白菜和黄瓜洗净，小白菜切段，黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中，上面放上葱丝和蒜末，接着把其它的配料依次放入，搅拌均匀之后就可以享用了。
二，午餐蒜蓉炒青菜
蒜蓉炒青菜能够帮助我们开胃瘦身，为身体排毒的，午间为自己准备两款素炒小菜和一碗粗粮饭，既可以补充营养、得到饱腹感，又能有效的控制热量的吸收。需要准备的食材：小白菜、大蒜以及食盐。
把小白菜摘洗干净，然后放入热水中焯一下，捞出之后再放入冷水中过凉，沥干水分留下来备用；然后把油锅烧热，倒入少许的蒜末爆香，接着再倒入小白菜翻炒，快要出锅之前加入食盐和蒜末翻炒即可。
三，晚餐青菜粥
很多减肥的人都对吃晚饭心存芥蒂，不知道如何吃才能不变胖。那么一碗营养的蔬菜粥就是非常不错的选择，它既营养又美味，而且热量低、饱腹感强，所以对减肥特别有帮助。需要准备的食材：小白菜、米饭、鸡精和食盐。
先把小白菜放入沸水中焯一下，然后捞出来放入冷水中，沥干水分之后切成碎末备用。锅内烧热水，煮开之后把米饭倒进去搅匀，继续小火加热一段时间。最后把菜叶、鸡精和食盐分别倒入，搅拌入味之后即可盛出食用。
如果你觉得这篇文章有用
请分.享、传发给你的朋友看
谢谢
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
教你扎美发
长按图片识别二维码关注
简介:早晨时间紧急，头发却乱糟糟无从下手？教你扎1000种头发，一个发型，一种心情!发型对了,怎么穿都美!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女性健康保养
长按图片识别二维码关注
简介:黑眼圈越来越重？眼角出现皱纹了吗？脖子还水嫩吗？如果你是女人超过22岁；那你一定要开始学习保养了!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你瘦成90斤
长按图片识别二维码关注
简介:要么瘦，要么死!连体重都管控不了，如何管控你的人生，关注我，教你瘦身术!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
每天一首好音乐
长按图片识别二维码关注
简介:为你精选优美的音乐和精彩的美图美文，让音乐、美图和美文常伴你左右，让你的生活从此不再单调!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
零基础学化妆
长按图片识别二维码关注
简介:还在担心不知道怎么化妆吗?现在开始教你从零开始学化妆!至潮妆容，全新化妆课程，让你学会化妆变得更漂亮!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你卵巢护理
长按图片识别二维码关注
简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女神陪你读书
长按图片识别二维码关注
简介:陪你读书，一起远行。我在这里，你在哪？免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
穿衣打扮技巧
长按图片识别二维码关注
简介:时尚不是买出来的,而是穿出来的,三分长相,七分打扮,关注我每天教你穿衣打扮!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你丰胸技巧
长按图片识别二维码关注
简介:胸小穷三代，腰粗毁一生；让我们的丰胸老师带你一起打破这个魔咒，做一个有胸有腰的女人!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
美味菜谱分享
长按图片识别二维码关注
简介:俗话说：要留住他的心，就先拴住他的胃!马上关注我，30天后你会发现原来做饭真的很简单!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
财运风水学
长按图片识别二维码关注
简介:每天学点风水学，用老祖宗的智慧解读人生万象，财运风水，生肖运势，桃花禁忌等国学智慧!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你护肤养颜
长按图片识别二维码关注
简介:分享祛痘、美容、护肤、养颜、养生、化妆等各种小技巧!和美容养颜、美丽保养攻略!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
暖到心上的句子
长按图片识别二维码关注
简介:总有一段心语，痛彻心扉。一句、一生、一感悟!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你时尚搭配
长按图片识别二维码关注
简介:搭配是一门艺术，穿衣是一门学问!学好穿衣打扮，做一个会打扮会穿衣的漂亮女神!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人心计学
长按图片识别二维码关注
简介:你想轻松掌握男人心吗？每天教你读懂男人心，教你轻松搞定他!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
好妈妈必读
长按图片识别二维码关注
简介:每天与你一起分享妈妈育儿心得，愿与所有妈妈和宝宝一起健康成长!免费订阅!~
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 教你减肥秘籍 返回首页 返回百拇医药