注意!别再生啃苹果啦!今天就告诉你吃苹果的瘦身真相!!
2016/9/10 教你减肥秘籍
欢迎点击上方
蓝字免费订阅!
阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“教你减肥秘籍”再点击“关注”,并点击“置顶公众号”,这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!
苹果煮着吃的好处

1、通过加热的方法,可以有效软化苹果中的膳食纤维果胶,能够促进其被人体所吸收利用,从而起到润肠通便、排毒、降血压血脂等作用。
2、煮熟的苹果比较容易咀嚼、消化和吸收,而且温暖润泽,能够减少对口腔、肠胃等的刺激,十分适合那些卧病在床的老人、牙齿发育不全的婴儿以及胃肠功能不好等特殊人群。
3、苹果的一般吃法就是洗净生吃或者做成水果沙拉,但是这些吃法都比较传统,口味单一,而煮苹果能够呈现独特的风味,带来新鲜的味觉享受。
「
别再只会啃苹果了
」
1.苹果圈


食材:苹果2个,鸡蛋2个,面粉若干,面包糠若干。
做法:
1、苹果去皮,横向切片,用磨具去掉中间的圆。
2、鸡蛋打撒,苹果圈先裹一层面粉,再裹一层蛋液,再裹一层面包糠。
3、油烧至6成热,苹果圈炸至两面金黄,控去多余的油分即可。
2.苹果粥

食材:苹果500克,西米100克,白糖100克,水适量。
做法:
苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。
3.烤苹果片


食材:苹果2个
做法:
1.苹果洗净切片,切越薄越好,把切好的苹果片摆在烤网上。
2.放入烤箱烘烤,上下火100度烤60分钟,中途翻一次面。
3.烤好的苹果片趁热揭下来,凉了之后容易黏住烤网。
4.烤好的苹果片放凉自然就脆了,平时当做零嘴也是不错的哦。
4.酸甜苹果翅


食材:翅中8个,苹果1个,新鲜香菇一些,酱油适量,芥菜油适量。
做法:
1.翅中冲洗干净,加入酱油腌制2小时。
2.苹果去皮切块,稍大些。
3.新鲜香菇冲洗干净,切块。
4.热锅倒入适量油,下腌制好的鸡翅,两面煎,盛起。
5.用热锅热油,倒入香菇翻炒,下煎过的翅中,一起翻炒,加入腌制翅中的酱油。
6.接着再倒入苹果,再加入一些酱油和清水煮至汤汁收干。
5.苹果银耳汤

食材:银耳约10克,苹果1个,红枣十几颗,冰糖少许。
做法:
1.银耳泡发好,去除泡不开的黄色根部,撕成小块,清洗干净。
2.放入高压锅,加水,煮20-30分钟。喜欢糯的可以再煮久一点。
3.苹果去核切块,红枣洗净,和冰糖一起放入,再煮10分钟。
6.玉米苹果猪肉汤


食材:玉米、苹果、红萝卜、猪肉(猪骨)。
做法:
1.烧开水,放姜片和猪肉飞水,去除腥味和骚味,烧五至十分钟,洗干净猪肉,盛起备用。
2.红萝卜滚刀切块,玉米切成段,苹果去芯切成块,不用苹果切架也可以,用手切一样。
3.此汤煲广州人叫人仔煲,就是为煲汤的,汤放在瓦煲里煲再好。放大半煲冷水,倒入红萝卜、苹果、玉米和猪肉(猪骨),可加两三片姜,大火烧开,然后转慢火,大概一至两小时足够。
7.苹果蛋饼


食材:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
做法:
1.鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
2.苹果去核,切成花片。
3.烧热平底锅,加入油,将蛋液倒入锅中用小火煎。
4.然后将苹果片铺在蛋饼上,彻底熟后再翻过来煎,装盘切块即可。
最后给大家送上苹果玫瑰花
祝幸福平安~
1.苹果对半切开,然后再从中间一分为二后切片,千万别切太厚(这是做花瓣用的)

2. 糖浆煮开,放入苹果片,稍烫一下苹果片一软就可以取出

3. 黄油用室温化软,放进面粉中,加水或者加奶揉光滑(如果你喜欢甜一点就用煮苹果后剩下的糖浆水吧,满满的苹果香啊),最后和成面团!
4. 把面团压扁,撒上点干面粉,然后想象下你在擀一张巨大的饺子皮,当然这是一张长方形的薄而又薄的饺子皮,开压!注意,面皮的长度要保证在30CM左右。

5. 把面皮切成若干个长30CM,宽2-3CM左右的长条(切不直?用尺子嘛或者随便什么开的直的东西压着切就行了)。切好后把煮好的苹果片放在面皮上,一根面条上可以放5片苹果

6. 把苹果条卷起来,这时的苹果玫瑰花已经有模有样了呢~

7. 烤箱180度,入炉烤制30分钟,出炉前5分钟可以再刷点蜂蜜

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注★
教你轻松瘦身


长按图片识别二维码关注
简介:懒惰是减肥的克星?只要你选择正确的瘦身方法;每天推送最有效的懒人减肥法!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人学会养身


长按图片识别二维码关注
简介:分享女性健康知识,倡导女性健康生活,做个健康美丽的女人!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
家常菜谱分享


长按图片识别二维码关注
简介:1000道特色菜,每天推荐一道特色美味私房菜,家常菜,以及各种美食攻略,让你顿顿能做美食陪伴家人。~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
学扎100种发型


长按图片识别二维码关注
简介:一个发型,一种心情!改变就要从头开始!教你变美的100种潮流发型~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
学会掌控男人心


长按图片识别二维码关注
简介:教你轻轻松松搞定男神,让他死心塌地爱着你!教你轻松制服他!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人丰胸窍门


长按图片识别二维码关注
简介:教你健康丰胸秘笈;掌握正确丰胸知识;定会拥有傲人身姿!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人日常穿搭


长按图片识别二维码关注
简介:还在愁怎么搭配么?马上关注,每天分享穿衣搭配技巧,教你穿出一个时尚范儿!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
中医教你养生


长按图片识别二维码关注
简介:有钱没健康,你依然是一个穷人!修身不养生,你还是一个病人!轻松养生,你也可以!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人私密护理


长按图片识别二维码关注
简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
学做聪明女人


长按图片识别二维码关注
简介:不聪明的女人是最不幸的,只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
聆听一首好音乐


长按图片识别二维码关注
简介:让你放松心情,享受人生,邂逅好音乐,聆听好故事。好的音乐。好的心态从新再开始吧!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
零基础学化妆


长按图片识别二维码关注
简介:还在担心不知道怎么化妆吗?现在教你从零开始学化妆!~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
风水财运大师


长按图片识别二维码关注
简介:每天学点财运风水学;用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。~免费订阅!~
如何关注
① 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 教你减肥秘籍 返回首页 返回百拇医药