干货：7个方法助你提高卵子质量
2016/8/6 女性不孕百科

    

    

    

     由于现在社会压力越来越大，很多女性都是到了很大年龄才考虑要宝宝。大龄女备孕相比育龄女来说还是有一定劣势，卵子质量也有所下降。那么如何才能提高大龄女性的卵子质量呢？专家支招如下：

    

     一来月经时多补铁

     没有经前综合症就不用做月经护养？错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

     二红酒比啤酒更有益 女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

     三煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。想要咨询孕育方面的问题，请关注微信：jntlbaobao或拨打0531-86267777~四避孕，一定要避孕 医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

    五“卵巢保养”谨慎做 美容院流行的“卵巢保养”不可靠!健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

     六少吃止痛药 一项覆盖4000多名女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

     七离电脑辐射越远越好

     研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

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