??震惊，牙膏这样用等于慢性自杀，看完一身冷汗~

??震惊，牙膏这样用等于慢性自杀，看完一身冷汗~
2016/9/10 教你保养身体

     很多人挤牙膏都会挤上满满一条，认为只有足够多的量才能够刷干净牙齿。其实如果挤太多牙膏，会导致氟过量，从而引起牙病。

     市场上部分的牙膏会含氟，过度使用反而会中毒。

     氟过量会引起慢性中毒

     “适量的氟可增强牙齿钙的抗酸性，预防龋齿，但如果氟含量过高，可能形成氟斑牙或导致慢性氟中毒。”中山大学附属口腔医院口腔预防科欧阳勇主任认为，在牙膏上标明氟化钠含量十分必要，消费者应根据自身情况选择含氟或不含氟的产品。

     第四军医大学口腔医学院教授史俊南称：“经常使用含氟牙膏，会产生耐氟菌株，再怎么刷牙，也不会防龋。”

     儿童氟中毒几率更大

     广医二院口腔科周少云主任表示，含氟牙膏作为一般保健使用，没有必要长期使用，因为如果长期使用导致氟过量的话，恐怕适得其反。特别是小孩子，由于吞咽功能不好，容易咽下比较多的牙膏，所以氟中毒的几率大一些。

     “6岁以下儿童误吞牙膏的比例很高，而且年龄越小，吞服的比例越高。”中山大学光华口腔医学院·附属口腔医院副院长林焕彩称，国外实验数据显示，3岁以下儿童用含氟牙膏刷牙可误吞50%以上的使用剂量。

     这是因为儿童吞咽控制能力不完善，刷牙时误吞含氟牙膏的机会多，造成氟的摄入量加大而致，因此，口腔科医生非常强调幼儿含氟牙膏的用量。

     安全用量：黄豆大小

     “含氟牙膏没必要用太多，没必要一挤就是满满一牙刷。”林焕彩表示，国外建议两岁起开始使用含氟牙膏，使用时只在牙刷上涂上薄薄一层牙膏即可；国内建议起用年龄是3岁，用量则是“黄豆大小”。同时，还得教育孩子清洗之后吐出膏沫，切勿吞咽牙膏和泡沫。

     日常保健：注意三点

     ①会刷牙

     北京大学口腔医学院预防科主任医师荣文笙：人体口腔内含有700多种细菌，所以学会刷牙很重要。要注意刷牙的细节，门牙竖着刷，而里面的牙齿要横着刷，并保证里里外外都刷到，还要注意每次刷牙时间不得少于3分钟。

     ②保证喝足量的水

     水是天然的清洁剂，常喝水可使口腔食物残渣不易停留，减少细菌在口腔内的滋生，预防口腔多种疾病。而且，水可润滑肠道，并携带体内排泄的废物随汗液和尿液排除体外。

     一定要喝未经污染、有益健康的水。尤其口腔是最容易滋生细菌的地方，污染的水对口腔疾病危害极大。而天然矿泉水是不错的选择，它来自地底深处，在地层深部循环形成的，水中包含二十多种对人体有益的微量元素，对人体的新陈代谢有重要意义。这样的优质水还可以用来治疗疾病。