??只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人!
2016/9/14 教你保养身体

    

    

     今天呢,无论你有没有血管疾患,练一练血管操,对身体都会很好的。

     重复两三遍,每日一次,能起到锻练下肢血管的作用。

     1

    

     仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟

     2

    

     坐起,小腿垂于床下2分钟

     3

    

     再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟

     动作就是这么简单,难的是贵在坚持!也教给家里人,一起做起来吧~

    

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