背部撞墙功，让你远离心脏病、颈椎病！
2016/9/28 教你保养身体

    

    

    

     背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。

     如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

    

     1、大椎突出

     色素沉着

     肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

     长痘，肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

     2、肺区

     毛孔粗大、色素沉着、长痘

     肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

     3、心区

     毛孔粗大、色素沉着、长痘

     心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

     4、肝区

     明显凸起

     肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱。

     易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

    

     5、脾区

     有气节、肿胀

     肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

     6、肾区

     发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深

     肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显。

     耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐。

     性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

     7、妇科

     八髎穴突出、发青、发黑、长痘

     内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。

    

     背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

     由此可见背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。

     无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人。

     关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

     下面小编介绍一种简单易行，也很有效的锻炼方法：背部撞墙法。

     离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁。

    

     待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。

     撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏)。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。

     碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。

     背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。

     一开始可以先撞击5～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右。

     撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养。

    

     这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3～5分钟。

     而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。

     撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象不要担心。

     只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。

    

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