这些食物会让你爆肥 千万别吃啦
2016/5/4 秦皇岛华夏耳鼻喉医院

    

    

     随着气温的逐渐回升，天气越来越炎热，又到了露肉的季节了，隐藏了一个冬天的脂肪在这时成了最让我们苦恼的事情。正所谓三月不减肥，四月徒伤悲。特别是对于爱美的女性来说，开始为了小肉肉而与美食斗争的时候了。但是是否所有的东西都要忌口呢?答案是否定的。在饮食方面，中医告诉你，想减肥，见到这些食物千万不要吃!因为这些食物会让你爆肥!

     1烧饼油条与饭团

    

     生活中有很多热量很高的食物，而烧饼油条与饭团就是我们平时常吃的，很多人想着是在早上吃完这些食物一天当中就消化的差不多了其实不然。也就是因为这样，我们更容易在早餐让自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的这一餐成为我们健康的阻碍，一起来揭密地雷早餐吧。

     烧饼油条与饭团是平时我们在吃早饭时候最为常见和大家经常吃的选择，不过要想减肥这些食物最好不要吃。这些食物当然非常有饱足感，但仔细想想就会发现，这些东西完全都是淀粉，没有蔬菜，也没有水果，早餐就这样吃，其实不健康。真要吃传统早餐店的话，就换成最简单的馒头夹蛋吧!2水煎包与煎饺

    

     总吃油条烧饼什么的人们也都吃腻歪了，想到水煎包与煎饺是很有胃口的，可是这些食物对于想减肥的朋友来说不好。相信有许多女孩，早上不知道要点什么时，偶尔会想点个煎饺，但其实水煎包与煎饺都是地雷早餐。营养师强调，它们油脂太多，除了长期容易造成肥胖之外，这些东西很容易让我们在短时间之内，血糖就快速上升，一整天的开始当然也就没有活力了。3汉堡与铁板面

    

     汉堡与铁板面的美味是人们想起来就会流口水的食物，生活中很常见人们当然也很常吃，可是经常吃体重自然是要增加的。早餐店的铁板面总有股魅力，让人忍不住想点一份，铁板面的调味包通常是预作好的，里面有各式各样的调味成分跟勾芡，不仅很油也很咸，如果吃一份铁板面加上奶茶，或者一份汉堡加上奶茶，这一餐的热量马上飙到六百卡。4热狗堡加果汁

    

     热狗堡加果汁这种食物搭配是便利店十分常见的，人们有时忙的没时间去快餐店就选择吃一些热狗堡加果汁也不是减肥瘦身的理想之选。有些饭团或三明治上面会标注营养成分与热量，那种你至少可以大概掌握这一餐吃下多少，但如果是热狗堡的话，加上一点酱料，光是那个热狗堡本身就破五百卡了。如果加上含糖的果汁，这样的早餐就已经吃近七百卡的热量，而且没有摄取到比较健康的营养素。5零食早餐

    

     生活中有些朋友总喜欢变着花样的吃一些食物，而零食则成为她们最常见的选择之一，殊不知零食虽好吃可是不利健康。有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。6方便面

    

     方便面的种类和口味如今是越来越多了，相对于吃其他食物方便面是简单又方便，深受大家的喜欢。有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用汤料。另外，应多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，帮助排宿便，如果蔬纤维代餐粉。

     亲爱的读者朋友们，回想一下，这些让你爆肥的食物，你都吃过吗？想减肥的话，要开始管住自己的嘴巴了。不要让这些让人爆肥的食物打垮了我们的小蛮腰，摧毁了我们的小细腿。要记住，五月不减肥，六月徒伤悲。为了我们健康与美丽，远离这些让你爆肥的食物吧!

    

    

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