夏天吃水果要注意啥？
2016/5/30 秦皇岛华夏耳鼻喉医院

    

     夏天来了，气温逐渐升高，很多人都出现了食欲减退的现象。

     而水果味道甜美多汁，且有着丰富的营养，可以为人体补充大量的维生素和膳食纤维，因此很多人都非常喜欢在夏天多吃水果。

     但是，水果如果吃的不对，对身体也会造成伤害。

     吃水果的5个禁忌

     忌饭后立即吃水果

     饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

     只有在正确的时间，吃合适的水果，才能健康又养颜。

     忌吃腐烂水果

     水果储存时间久了，就容易局部腐烂，但有些人觉得丢了可惜，将烂了的部分用小刀削去后继续食用，这种做法是很不可取的。

     因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落，腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐，这些有害物质会损害我们的身心健康。

     所以，水果即使只有部分腐烂，整个水果也都不能食用。

     忌简单冲洗即食用

     好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，这些水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净。

     因此，水果在食用前，应尽量用食盐浸泡一下，再用清水冲洗。但不建议用洗洁精清洗。

     忌过量食用水果

     水果好吃，但也要适量食用。

     如果食用大量的橘子，会发现手心皮肤都泛黄了。其实无论哪一种水果食用过度，人体都无法吸收，最后还会给肠胃造成负担，遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。

     忌吃水果后不漱口

     大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯。

     水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后，如果不漱口，残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。

     夏季吃什么水果好？

    

     芒果

     适合人群：爱美女性

     芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。

    

     香蕉

     适合人群：服务行业从业者

     香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可助服务行业从业者保持开朗心情。

    

     猕猴桃

     适合人群：老人和小孩

     猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病，适合老人和小孩食用。

    

     菠萝

     适合人群：运动员。

     菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。

    

     梨

     适合人群：电脑办公一族

     梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。

    

    

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