二十四节气养生——【秋分】
2016/9/22 仁康中医馆

    

    

     今年的9月22日，

     太阳到达黄经180度时，

     进入“秋分”节气。

     “秋分”与“春分”一样，

     都是古人最早确立的节气。

     按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：

     “秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。

    

     【秋分】2016年9月22日农历 八月廿二 星期四

     在这时期，全国许多地区都开始进入了降水少的时段。秋分之后，我国大部分地区，包括江南、华南地区(热带气旋带来暴雨除外)的降雨日数和雨量进入了降水减少的时段，河湖的水位开始下降，有些季节性河湖甚至会逐渐干涸。在此期间，还有可能出现个别的热带气旋，但影响位置偏南，大多影响华南沿海、海南岛，这时的台风除了大风灾害外，带来的雨水，往往对当地的土壤保墒有利，因为10月以后这些地区先后转入干季。

     — - 秋 分· 三侯 - —

    

     一候雷始收声

    

     二候蛰虫坯户

    

    

     三候水始涸

    

     秋分养生

     中医经典著作《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏，以养收气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。中医理论认为，顺应秋季的养生应以“养收”为原则，所以起居、饮食、精神、运动等方面都要符合这一原则。

     为什么秋分要艾灸

     其实艾灸在任何季节都可以进行，而且操作简便，随时都可以进行艾灸。但秋分更适合艾灸，秋分热气渐散，天气渐凉，艾灸的温热可以消除秋天的寒气，让身体温暖，同时促进血液的循环，抵御即将到来的冬季的寒气。艾灸是由艾绒所组成的，原材料是艾草，所以艾灸觉有特殊的香味，可以起到镇静安神的效果，且一般在熏艾的时候都会选择卧位，可以在熏艾的同时稍作休息，聚养精神。

     秋分艾灸的几个穴位

     秋分艾灸的总原则是要调理脾胃，滋阴润肺。所以选取的穴位也是遵从这一原则。

     01合谷穴

    

     合谷穴别名虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧终点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下便是合谷穴。合谷穴属于大肠经的原穴，是大肠经气血荟聚的地方，可以调理大肠经的气血。艾灸合谷穴，使合谷穴达到温热的程度，可达到调理肠胃、宽胸理气的作用。

     02足三里

    

     足三里作为穴位的“明星”，秋分怎能少了足三里？足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，外膝眼下3寸。足三里对调理肠胃功能有很好的效果，中医讲长灸足三里，不光可以调理人体的肠胃，还可以达到延年益寿的效果。秋分艾灸足三里可以滋养脾胃，起到强壮的作用。

     03关元穴

    

     关元穴也是常用的穴位之一，元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴离肚脐很近，温热的艾灸在灸此处穴位时，让人很舒适，同时关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤。它为先天的气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。此外，关元穴可以强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。

    

    

     早在明代，药物学家李时珍对蕲艾推崇有加，《本草纲目》有载：“近代惟汤阳者谓之北艾，四明者谓之海艾，自成化以来，则以蕲州(蕲春旧称)者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”；且“凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火则易伤人肌脉。陈艾灸火温而不燥，润能通经。色泽上颜色发土黄或是金黄色，艾绒无杂质视为上品。”因此，“贴身艾“的艾绒采用蕲艾，并选用五年陈艾。

    

    

    

    

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