艾灸让男人灸走大肚子，女人灸出小蛮腰！
2016/9/28 仁康中医馆

    

     艾灸不仅可以治病养生，延年益寿，还可以令人变得苗条又健康，促进人体新陈代谢。那么如何艾灸取穴呢？接下来仁康小编就带领大家一起看看吧。

     1、男人灸肠俞——去除大肚子

    

     小腹肥胖是件很让人头痛的事。中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让经脉变得通畅起来。

     艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。

     【取穴方法】

    

     大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。

     2、女人灸关元——瘦出小蛮腰

    

     关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

     【取穴方法】

    

     关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。

     3、老人灸天枢——清肠除三高

    

     肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。

     【取穴方法】

    

     天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

     4、清肠减肥，记住3原则

     “粗”

    

     说的是主食应该以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择，让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油;

     “绿”

    

     顾名思义，当然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的绿叶菜和白菜，是消除体内自由基和毒素的好手;

     “少”

    

     不光是说每顿饭要少吃一点，更重要的是要少放调味料，少变化花样，少油少脂肪，清淡饮食对肠胃至关重要!

     温馨提醒：

     在艾灸期间，一定不要食辛辣刺激性食物、不要过饥过饱、不要房事，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光艾灸不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。

    

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