预防痛风应该做到哪几点
2015/7/27 上海中潭医院痛风科

     谈到痛风相信很多人都有所了解，痛风俗称“富贵病”。是由于高尿酸血症增高导致钠盐结晶堆积而形成的疾病，痛风不仅给患者带来很多生活的不便，严重者还会危险到患者的生命健康。那么怎么样才能有效的预防痛风呢？以下给您做详细的介绍：

     何为痛风

     痛风是人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的生成增多或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即为痛风。多发人体最低部位的关节剧烈疼痛，痛不欲生，很快疼痛像风一样吹过消失，所以叫“痛风”。

     预防痛风应该做到以下几点：

     一、防止受寒和过度劳累

     受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

     二、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

     日常饮食应该少食用如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥可促尿酸排泄和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

     三、防止高血脂

     高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

     四、禁过量饮酒

     尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

     五、控制体重，预防肥胖

     因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

     六、运动要适宜，防止剧烈运动

     剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

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