睡前做对一件事，永远不会胖！
2016/8/26 瘦身秘籍
点击上面 
下一篇更精彩
每个人都希望自己有个满意的身材，但是这可不是件简单的事情，减肥也不是件容易的事情，那么有什么好的减肥方法呢?
泡脚减肥
很多人都想减肥，可是运动太累了，吃药也不靠谱，节食太难受，如果这样的话，那你就试试泡脚吧。很多人以为泡脚只适合冬天，其实不是的，一年四季都是可以的，而且还有美容、养生的作用呢!
泡脚好处
泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，加快身体代谢，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。
泡脚时间
一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。
泡脚注意事项
1.水温不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之间就好了。
2.泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。
3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。
4.水也不要太深了，一般在水桶里面倒入15～20cm，没到小腿肚就好了。
浸泡方法
1.中药泡
温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。
2.姜泡
将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。
3.酒泡
温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。
4.柠檬泡
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5.醋泡
温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
本文内容来源于网络，版权归原作者所有。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
恋上弄头发
ID： toufaddd
▲长按二维码“识别”关注
简介:美丽从头开始,头发美了，穿什么都美，爱折腾头发的就关注我吧,每天教你如何弄头发.
教你穿衣搭配
ID： mgc011
▲长按二维码“识别”关注
简介:定制你的女装，教你做一个潮流时尚女人。
轻松学美胸
ID： meixiongccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人.快速美胸,乳此简单!
养颜护肤有绝招
ID： mxjf66
▲长按二维码“识别”关注
简介:高端的女性平台,专属女人美肤、养颜的新时尚抗衰秘笈!做美丽健康女人;过幸福智慧人生!
学点化妆技巧
ID： mtmchu
▲长按二维码“识别”关注
简介:零起步学化妆!没有丑女人.关注我,每天和你分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!
懒人瘦身秘籍
ID： jingpinaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:懒惰是减肥的克星?其实不然;只要你选择正确的瘦身方法;懒人也能轻松享瘦.关注我,每天推送最有效的懒人减肥法!
女人必学的社交礼仪
ID： gs9080
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你每天必学的社交礼仪、让你得体，不失礼，不张扬，成为社交达人，将你打造成别人眼中最具魅力、最有品位的女人。
轻松驾驭男人
ID： jiayunanrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:人在情场，怎能没有一招半式防身呢？一起关注@轻松驾驭男人 教你轻松搞定他!
教你做好女人
ID： haonvrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:不做需要男人的女人，而做男人需要的女人。
教你变漂亮
ID： piaoliangccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:关注教你变漂亮，这里有最前沿最时尚的变漂亮秘籍，女人一定要把自己打扮的美美的~!!!
女人私密话
ID： nvrensimihua
▲长按二维码“识别”关注
简介:男人的终极禁地,女人的秘密花园.关注@女人私密话,分享女人必须懂的那些事,伴你健康成长~
人气女皇说话术
ID： stx011
▲长按二维码“识别”关注
简介:口才并不是一种天赋的才能,它是靠刻苦训练得来的!喜欢请关注我们!!!每天学点社交口才汇聚正能量,将你打造成别人眼中最具魅力、最有品位的女人
女人生存手册
ID： nvrenddd
▲长按二维码“识别”关注
简介:女子行走江湖，居家旅行，必备良药。【100%实用】实属佳品!一本生存手册，教你如何在亿万女子中脱颖而出。
母婴育儿大百科
ID： xinxiansh
▲长按二维码“识别”关注
简介:最全的新生儿保健知识大全;每天分享各种育儿知识;养育经验;怀孕前的准备;生男生女;快速怀孕;怀孕初期症状等方面知识!
教你做个聪明女人
ID： nvrenaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人，因智慧而美丽，因聪明而幸福。聪明的女人，聪明的选择
气质女皇训练营
ID： qizhiaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:漂亮是天生的，气质却是可以培养的!关注@气质女皇训练营，做个自己的女皇!
女人要懂得那些事
ID： nvrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!学会女人要懂的那些事，让自己每天都更美一点，聪明一点，幸福一点!
人气女皇读心术
ID： shuwuaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:想轻松游走于男人的世界,多少要会点手段,懂点心计,精通点阅人读心术,关注@人气女皇读心术,教你一眼看透男人!
笑死了班主任
ID： xiaosiccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:一个老师的签名:吸粉、卖声、坐台--这就是我的生活，猛点关注,欢乐随行，小编在这里等你哦!!
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
② 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
③ 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
http://www.duyihua.cn
返回 瘦身秘籍 返回首页 返回百拇医药