美国版“Angelababy”，E罩杯，大长腿都是怎么练出来的？
2016/9/8 瘦身秘籍
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如果说“Angelababy”
是无数宅男的女神
▼
那小编觉得她简直是宅男的“刚需”
↓
随便多看几眼都能石更
↓
她叫helga，一名赤手可热的model
一个人的出名不是没有原因的
你瞅瞅，你瞅瞅，
这傲人的胸，虽没有H杯
但这「匀称光滑」的感觉就是一个字“美”
↓
再瞅瞅，再瞅瞅，
这、这腹沟+马甲线
怎么可能不「逆天走红」~
↓
没瞅够，这还有
就这「蜜桃臀」真是美出了天际
↓
比起那些只练臀、练胸的美炸了
比起那些满脸「玻尿酸」的锥子脸美翻了
↓
所以你，
「要胸、要臀、要腹沟」
就要这么练、好身材都是练出来的
减肥药的捷径皮肤松弛你要么？
抽脂的结果皮肤凹陷你要么？
自己胡乱减下来的烂体质你要么？
↓
当然没有人天生就有天生的火辣身材
Helga当然也不例外
想知道她是按照什么练的么？
往下看
↓
动作1：俯撑左右侧点髋 10-20次
动作2：仰卧两头起抱球 10-20次
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动作3：俯撑收膝 10-20次
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动作4：坐姿左右转体 10-20次
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动作5：仰卧负重卷腹 10-20次
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动作6：直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次
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动作7：仰卧半身卷腹 10-20次
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动作8：侧卧卷腹 10-20次
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动作9：仰卧交替举腿 10-20次
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动作10：下斜仰卧起坐 10-20次
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动作11：坐姿收腿 10-20次
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动作12：侧身支撑体侧屈 10-20次
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动作13：仰卧双脚交替交叉 10-20次
↓
动作14：悬垂提膝 10-20次
↓
动作15：倒挂卷腹 10-20次
↓
动作16：双臂支撑提膝 10-20次
↓
好身材的秘诀
我今天可是毫不吝啬的给你了
别老说我没干货
你「看完不练」
能有好身材我才真的是奇了个怪!
本文内容来源于网络，版权归原作者所有。
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