杨紫断食7天瘦4斤 减肥效果真的好？
2016/9/9 瘦身秘籍
点击上面 
下一篇更精彩
明星为了上镜好看，在减肥这条路上真是比我们普通人要努力很多，特别是人家真的能狠下心来节食减肥!早有郑爽，今有杨紫，想要短时间内变瘦的女明星真敢断食减肥啊!据说杨紫已经断食7天减去4斤了……
对比《青云志》时期，杨紫最近确实略见丰满，原本的V脸已经变圆
最近，在横店拍摄新戏《龙珠传奇》的杨紫在采访中透露，剧组的一干人员都因拍摄新戏的强度大而瘦身成功，但身为易胖体质的自己却一斤也没有减掉，心有不甘的她决定靠断食来减肥，只为求上镜能更加好看!当被问到效果如何时杨紫说：断食7天瘦了4斤，但时常会出现头晕的情况，台词也说不清楚。并且呼吁大家不要采取断食减肥的方法，只因自己是演员为了上镜需要身不由己!
郑爽在拍摄《微微》的时候暴瘦，再被粉丝拍到的照片中不难看出已变纸片人
其实在小编看来借口说自己身不由己的女演员很多，郑爽也是其中一个。近日，郑爽妹子的新戏《微微一笑很倾城》终于开播了，追剧中的小编表示很满意郑爽妹子的演技，而且在剧中与杨洋的CP感超强，唯一美中不足的就是太瘦了!曾经贴吧中疑似郑爽发的绝食减肥帖，目标是从48Kg减到40Kg，身高168cm的她决心要当纸片人，真心是想拦也拦不住。其实无论是整容还是减肥，小编希望郑爽能更自信一些，颜值与演技均在线的你值得被大家拥戴!
邓超在之前拍摄跑男的时候还是圆脸，经过刻苦减肥后脸部棱角感非常明显
天真的你是不是以为娱乐圈中只有女明星敢对自己下狠手？错!男明星也一样。邓超曾在微博中分享自己的减肥经验，堪称15天瘦10斤的秘方，其实就是少油少盐的水煮菜，每天两顿饭且不吃晚餐，然后在每天坚持锻炼1小时，然后就瘦出尖下巴了。当一众网友惊呼向他学习时，娘娘孙俪耿直的留言说：恢复饮食，5天胖10斤。断食减肥能让体重急速下降，而风险除了损害身体健康外，在恢复饮食后还会有复胖反弹的危险!
虽然一直强调节食减肥有害身体健康，但究竟体现在哪些方面呢？
节食减肥的风险 1：营养缺失
不要以为减肥势必会让营养缺失，这是不正确的观念!节食减肥首先减掉的是我们身体内的蛋白质，而分解掉的蛋白质不仅自身是健康隐患，而且长时间的营养不良容易导致人体出现头晕恶心、身体疲劳、紧张易怒的情绪，严重的会出现掉发和厌食症，甚至精神也会出现问题。
节食减肥的风险 2：极易反弹
通过孙俪的话我们大概也能猜到，节食减肥虽然短时间内能让体重急剧下降，但当你恢复正常饮食后，哪怕只是一日三餐的吃，也会出现复胖反弹的情况，而且在不自觉间身体就变成了传说中的易胖体质。例如杨紫，即使在高强度的工作下配合节食减肥，却依然只瘦了4斤。
那么正确的减肥方法是什么呢？怎么样减肥才能在保持身体健康的情况下，快速地瘦下去呢？两个办法就能让你成功瘦下去，健康饮食+合理运动。其实这两点很多人都知道，但却总做不到，今天小编为你寻来更高效的减肥方法，让你在原有健康减肥的基础上快速瘦身。
减肥方法之8小时饮食
顾名思义，8小时饮食法就是将你一天所要吃的食物集中在8个小时内吃完，例如8点钟吃早餐的同学，必须要在下午4点之前把晚餐解决掉，并且8小时之后就绝不进食!虽然听上去严苛，但是在允许进食的8小时内你可以随意吃自己喜欢的食物，只要不暴饮暴食，就不用忌口。
减肥方法之间歇性运动
间歇性运动可能更适合工作一族，在工作一整天之后实在没有心情和精力走到健身房，这时你可以在家进行简单的间歇性运动，目的是可以锻炼到核心肌肉群，同时提升心肺活动量，加快新陈代谢，更有利于减肥。例如高抬腿、小步跑和深蹲跳起等运动，就能很好的锻炼到我们的腰腹部、臀部、以及腿部，让恼人的小肚腩、大象腿和扁平臀通通消失掉!
减肥并不是一朝一夕就能成功的事情，基本上能让你快速瘦下去的方法都对身体有损伤，所以脚踏实地的一步步减肥才是明智之举。只要你坚持合理的饮食，再配合适当的运动，早晚有一天你也会拥有名模一样的身材!
本文内容来源于网络，版权归原作者所有。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
恋上弄头发
ID： toufaddd
▲长按二维码“识别”关注
简介:美丽从头开始,头发美了，穿什么都美，爱折腾头发的就关注我吧,每天教你如何弄头发.
教你穿衣搭配
ID： mgc011
▲长按二维码“识别”关注
简介:定制你的女装，教你做一个潮流时尚女人。
轻松学美胸
ID： meixiongccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人.快速美胸,乳此简单!
养颜护肤有绝招
ID： mxjf66
▲长按二维码“识别”关注
简介:高端的女性平台,专属女人美肤、养颜的新时尚抗衰秘笈!做美丽健康女人;过幸福智慧人生!
学点化妆技巧
ID： mtmchu
▲长按二维码“识别”关注
简介:零起步学化妆!没有丑女人.关注我,每天和你分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!
懒人瘦身秘籍
ID： jingpinaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:懒惰是减肥的克星?其实不然;只要你选择正确的瘦身方法;懒人也能轻松享瘦.关注我,每天推送最有效的懒人减肥法!
女人必学的社交礼仪
ID： gs9080
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你每天必学的社交礼仪、让你得体，不失礼，不张扬，成为社交达人，将你打造成别人眼中最具魅力、最有品位的女人。
轻松驾驭男人
ID： jiayunanrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:人在情场，怎能没有一招半式防身呢？一起关注@轻松驾驭男人 教你轻松搞定他!
教你做好女人
ID： haonvrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:不做需要男人的女人，而做男人需要的女人。
教你变漂亮
ID： piaoliangccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:关注教你变漂亮，这里有最前沿最时尚的变漂亮秘籍，女人一定要把自己打扮的美美的~!!!
女人私密话
ID： nvrensimihua
▲长按二维码“识别”关注
简介:男人的终极禁地,女人的秘密花园.关注@女人私密话,分享女人必须懂的那些事,伴你健康成长~
人气女皇说话术
ID： stx011
▲长按二维码“识别”关注
简介:口才并不是一种天赋的才能,它是靠刻苦训练得来的!喜欢请关注我们!!!每天学点社交口才汇聚正能量,将你打造成别人眼中最具魅力、最有品位的女人
女人生存手册
ID： nvrenddd
▲长按二维码“识别”关注
简介:女子行走江湖，居家旅行，必备良药。【100%实用】实属佳品!一本生存手册，教你如何在亿万女子中脱颖而出。
母婴育儿大百科
ID： xinxiansh
▲长按二维码“识别”关注
简介:最全的新生儿保健知识大全;每天分享各种育儿知识;养育经验;怀孕前的准备;生男生女;快速怀孕;怀孕初期症状等方面知识!
教你做个聪明女人
ID： nvrenaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人，因智慧而美丽，因聪明而幸福。聪明的女人，聪明的选择
气质女皇训练营
ID： qizhiaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:漂亮是天生的，气质却是可以培养的!关注@气质女皇训练营，做个自己的女皇!
女人要懂得那些事
ID： nvrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!学会女人要懂的那些事，让自己每天都更美一点，聪明一点，幸福一点!
人气女皇读心术
ID： shuwuaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:想轻松游走于男人的世界,多少要会点手段,懂点心计,精通点阅人读心术,关注@人气女皇读心术,教你一眼看透男人!
笑死了班主任
ID： xiaosiccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:一个老师的签名:吸粉、卖声、坐台--这就是我的生活，猛点关注,欢乐随行，小编在这里等你哦!!
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
② 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
③ 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
http://www.duyihua.cn
返回 瘦身秘籍 返回首页 返回百拇医药