她62岁的年纪，却拥有26的“少女身”健身让她的美远远超越同龄人！
2016/9/30 瘦身秘籍
点击上面 
下一篇更精彩
一个62岁的女人，
岁月几乎没有对她做任何改变，
容颜依旧美丽，身材依旧窈窕
▼
真是用完美两字来形容
也一点都不为过啊~
还记得之前她在某卫视参加活动，
一袭红裳，低首弄花的样子
是不是把泥萌都撩的不行不行的~
▼
脱下珠光宝气的衣裳，
也抵挡不住她的美!
几乎每一个造型都让人
忍不住想舔屏
▼
在台上唱昆曲的顾盼风姿
只想问美不美？美不美？
▼
你可知女神完美的表演，
也离不开一遍又一遍的练习，
连充满洪荒之力的谢娜都觉得累了，
她却还在努力练习
▼
偶尔也会画风突变
变成这样一个活泼可爱的小芝芝.....
是不是很惊讶女神原来也内藏洪荒之力
▼
打篮球时完全就是一个活力少女嘛!
▼
在同款衣服对比下，你能想象她是一个62岁的“奶奶”吗？
她的容颜、身材、仪态却告诉我们明明是26岁嘛!
▼
再看看自己……
时光真是把杀猪刀啊~
前段时间
赵雅芝还不忘调侃自己，
穿一袭白色蛋糕短裙在微博写道
“看看自己什么时候变……”
▼
不得不说
时间啊，你去哪里了
为什么没有在她身上留下多少痕迹
依旧那么漂亮那么有气质
▼
就连和陈乔恩同框出境都毫无压力!
而说到赵雅芝这个童颜女神
就不得不让人怀念起92版的《白娘子传奇》。
剧中她的举手投足，一颦一笑，自带仙气
让人眼睛都不想眨一下。
▼
后来白娘子多次翻拍，
不过这版在郑老师心里绝对是经典!
知道很多盆友也是这样认为的!
虽为蛇妖，却似天仙!
私下里，她还会扎起俏皮可爱的小马尾，
身穿绣花连衣裙，露出锁骨，
美丽清新又不失优雅。
▼
不过，泥萌是不是也发现
在看雅芝女神各种靓照的时候
怎么也无法忽视旁边那位啊
这狗粮真是……
▼
奶奶级别的年龄，
却拥有少女级别的优美
泥萌是不是也忍不住想知道她的不老秘籍
▼
下面一起来学习雅芝姐的修炼手册
▼
健康的饮食习惯
1、早餐是一定要吃的，再忙都不能没有早餐。
2、多吃植物性食物。
3、注意均衡摄取蛋白质。长期缺乏蛋白质会导致皮肤失去弹性，面容苍老。不过，过量摄入蛋白质也会引发过敏。
4、多吃新鲜蔬菜和水果，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。
5、少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥粗糙。少量饮用含酒精的饮料，可使皮肤产生弹性而更加滋润。
6、充足的水分供应，可延缓皮肤老化。
看来不刻意节食才是正道啊菇凉们!
每年做一次体检
赵雅芝提醒大家要时刻注意自己的身体健康，不舒服要及时就医~
从20岁开始，女性应该每年进行皮肤、盆腔和宫颈的检查，
每5年进行一次胆固醇检查，定期测量血压。
30岁开始除了盆腔和宫颈外，还应该检查乳腺。
血糖可以每5年检查一次，但建议体重超重者，每年检查一次。
40岁开始血糖、胆固醇和心脏检查每年也是必不可少的。
50岁开始，每3年应检查一次骨密度，至少每5年做一次结肠癌筛查。
60岁后要全面关注身体，检查、保养都要同时进行!
时怀感恩之心
常保乐观心态
一个懂得感恩的人必定是一个懂得知足常乐的人，
笑看花开花落，淡看云卷云舒，
让心回归自然，享受简单安宁与清新。
适当的运动
她透露自己每天都有适当的运动，
运动的时间通常在下午茶之后，
她一边看6点钟的新闻一边运动，
比如边看电视边做简单的有氧体操，
跳绳或者摇呼啦圈，或者在跑步机上慢跑。
所以，菇凉们，什么时候运动也时必须的!
今天郑老师给大家准备了
让你精神一整天的瑜伽体式，
每天抽出15分钟 坚持练习
你也可以活成“赵雅芝”哦~
▽
早晨
猫式瑜伽是舒展整个脊椎的最好方式。深呼吸，先让脊椎回归原位，然后抬头放下肚子。该体式重复做四次。
下犬式可以很有效的拉伸背部、大腿和手臂。按照老师的做，最后，保持动作进行三次深呼吸，再回到开头。该体式重复做四次。
上午
柔韧性不够的伽人多做几组就能触碰到地面。
如果触不到，微微弯下膝盖，也能碰到。该体式重复做四次。
午餐后
跟站立前屈一样，一开始如果手掌无法放到脚趾后，可放在胫部或者稍微弯下膝盖即可实现。保持三个呼吸，再回到直立的坐姿。该体式重复做四次。
下午
没有下午茶或者喝咖啡的四点钟，是一天工作中最乏累的时刻。这时候，试试从一个低弓箭步开始，前脚脚跟对准后脚的中间位置，直视前方。三次深呼吸后，再侧翻手臂做出低弓箭步。该体式重复做四次。
晚上
上班的人坐了一整天，臀部承受了巨大的张力，是时候要放松一下全身的肌肉啦!保持五次深呼吸，再复原。该体式重复做四次。
婴儿式是一天中最后一个放松体式，它能帮助你安然入睡。将膝盖贴于瑜伽垫两端，放松背部下方的肌肉。
最后送上郑老师最喜欢的这句话：“保养的目的不是为了马上年轻10岁，而是十年后，你周围的人都老了十岁，而你还是十年前的样子!”
本文内容来源于网络，版权归原作者所有。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
恋上弄头发
ID： toufaddd
▲长按二维码“识别”关注
简介:美丽从头开始,头发美了，穿什么都美，爱折腾头发的就关注我吧,每天教你如何弄头发.
教你穿衣搭配
ID： mgc011
▲长按二维码“识别”关注
简介:定制你的女装，教你做一个潮流时尚女人。
轻松学美胸
ID： meixiongccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人.快速美胸,乳此简单!
养颜护肤有绝招
ID： mxjf66
▲长按二维码“识别”关注
简介:高端的女性平台,专属女人美肤、养颜的新时尚抗衰秘笈!做美丽健康女人;过幸福智慧人生!
学点化妆技巧
ID： mtmchu
▲长按二维码“识别”关注
简介:零起步学化妆!没有丑女人.关注我,每天和你分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!
懒人瘦身秘籍
ID： jingpinaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:懒惰是减肥的克星?其实不然;只要你选择正确的瘦身方法;懒人也能轻松享瘦.关注我,每天推送最有效的懒人减肥法!
女人必学的社交礼仪
ID： gs9080
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你每天必学的社交礼仪、让你得体，不失礼，不张扬，成为社交达人，将你打造成别人眼中最具魅力、最有品位的女人。
轻松驾驭男人
ID： jiayunanrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:人在情场，怎能没有一招半式防身呢？一起关注@轻松驾驭男人 教你轻松搞定他!
教你做好女人
ID： haonvrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:不做需要男人的女人，而做男人需要的女人。
教你变漂亮
ID： piaoliangccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:关注教你变漂亮，这里有最前沿最时尚的变漂亮秘籍，女人一定要把自己打扮的美美的~!!!
女人私密话
ID： nvrensimihua
▲长按二维码“识别”关注
简介:男人的终极禁地,女人的秘密花园.关注@女人私密话,分享女人必须懂的那些事,伴你健康成长~
人气女皇说话术
ID： stx011
▲长按二维码“识别”关注
简介:口才并不是一种天赋的才能,它是靠刻苦训练得来的!喜欢请关注我们!!!每天学点社交口才汇聚正能量,将你打造成别人眼中最具魅力、最有品位的女人
女人生存手册
ID： nvrenddd
▲长按二维码“识别”关注
简介:女子行走江湖，居家旅行，必备良药。【100%实用】实属佳品!一本生存手册，教你如何在亿万女子中脱颖而出。
母婴育儿大百科
ID： xinxiansh
▲长按二维码“识别”关注
简介:最全的新生儿保健知识大全;每天分享各种育儿知识;养育经验;怀孕前的准备;生男生女;快速怀孕;怀孕初期症状等方面知识!
教你做个聪明女人
ID： nvrenaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人，因智慧而美丽，因聪明而幸福。聪明的女人，聪明的选择
气质女皇训练营
ID： qizhiaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:漂亮是天生的，气质却是可以培养的!关注@气质女皇训练营，做个自己的女皇!
女人要懂得那些事
ID： nvrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!学会女人要懂的那些事，让自己每天都更美一点，聪明一点，幸福一点!
人气女皇读心术
ID： shuwuaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:想轻松游走于男人的世界,多少要会点手段,懂点心计,精通点阅人读心术,关注@人气女皇读心术,教你一眼看透男人!
笑死了班主任
ID： xiaosiccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:一个老师的签名:吸粉、卖声、坐台--这就是我的生活，猛点关注,欢乐随行，小编在这里等你哦!!
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
② 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
③ 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
http://www.duyihua.cn
返回 瘦身秘籍 返回首页 返回百拇医药