这几个动作，三天就能把小肚子瘦下去，真有效果！
2016/8/29 减肥帮女郎

    

     夏天都快过去了

     你们的小肚子还在吗？

     以下这套动作可以快速收腹，

     不是太肉的美人们马上见效哦，

     赶紧练起来，

     露出你的小腹肌!

     ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

     动作一

     平板支撑+左右转髋 左右各20个

    

     动作二

     平板支撑+重心前后移动 20个

    

     动作三

     侧身支撑+挺髋 左右各15个

    

     动作四

     直臂平板支撑开合跳 20个

    

     动作五

     直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

    

     动作六

     直臂平板支撑+收腿跳 20个

    

     动作七

     直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

    

     动作八

     直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

    

     简介：减肥帮女郎(jfb233)一个专注瘦身领域的平台，其独特的瘦身理念，已帮助千万人实现了瘦身蜕变的梦想。想减肥的你快来一起加入我们的大家庭吧!

    

    

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