23岁的你是时候学会这些了

23岁的你是时候学会这些了
2016/9/17 减肥帮女郎

     当肌肤失去弹性，松垮而下垂时，脸部的线条就会不明显，让脸看起来更大，还会有双下巴。瘦脸妹推荐一款诉求灵活运用抓放、提拉、弹跳的物理式肌理按摩手法，唤醒深层肌肤，帮助提拉肌肉，抚平细纹，定格22岁。

     瘦脸按摩

Step1：以右手手背轻柔快速拍弹左侧脸颊，再沿着轮廓线拍弹至下巴及右侧脸颊，再换左手从右脸拍至左脸。

Step2：以左手食指至无名指，从下巴往左耳垂处拉提脸颊，最后轻轻按压耳垂下方的耳下腺，重复3次后换边。

Step3：利用双手轻捏下巴，并且往左右沿着轮廓线轻贴至耳垂。

Step4：弯曲手指且并拢，使手掌呈现类似杯状。

    Step5：以手掌杯由下往上45度角托提两侧脸颊肌肉，帮助苹果肌不下垂。

     胸颈拉提

Step1：从右侧胸大肌双手轮流往上轻抚，一直到左侧胸大肌。

Step2：由下往上掐捏胸大肌外侧，力道要深捏感觉酸再弹开，左右各捏三回，助刺激胶原蛋白增生。

Step3：头稍仰以垂直颈纹方式由下往上轻捏，刺激胶原蛋白增生助平抚颈纹。

Step4：接着，中指和无名指以弹跳拉提方式由下往上按摩颈部。

Step5：头部转侧脖子侧边会出现隆起的肌肉，此为胸锁乳突肌，以食指和大拇指由下往上轻捏胸锁乳突肌，一直往上轻贴至耳下位置，再换边操作。

Step6：再轻捏后肩与颈部相连的斜方肌，从肩膀上方往耳后的方向轻捏至稍感酸痛。

     Step7：以手掌由下往上拉提颈部，安抚镇定并且再次拉提。

     简介：减肥帮女郎(jfb233)一个专注瘦身领域的平台，其独特的瘦身理念，已帮助千万人实现了瘦身蜕变的梦想。想减肥的你快来一起加入我们的大家庭吧!