4个方式，轻轻松松瘦掉后背肉，一瘦到底

4个方式，轻轻松松瘦掉后背肉，一瘦到底
2016/9/30 减肥帮女郎

现在很多人的坐姿站姿都有一些不良的习惯：比如经常驼背，经常趴在桌子上等等;还因为缺少肩部的运动，导致自己的背部肌肉越来越厚，从背后一看就是个“虎背熊腰”的女汉子，从此与“娇小”二字可是远远错开。要如何才能有效的美背呢?

     桥式：

     功效：释放压力，强化背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽腿部曲线以及紧实臀部。

     仰躺姿势，双腿弯曲并拢;2.慢慢挺起腰腹部和臀部，脚跟慢慢离地，使大腿与上身成一直线为止。保持5-7个呼吸的时间。