睡前排毒9招,醒来变漂亮!只发一次!
2015/8/9 零基础学护肤

    

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     敲胆经:活血排毒、排水肿女孩子们应该知道,经常捶胆经可以瘦大腿!不仅仅瘦腿,还可以舒经通络、活血排毒,自然而然血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、跟可恶的毒素说再见!

     如何敲胆经?

    

     胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。如果你不确定是哪里,告诉你一个办法,沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

     温馨提示:晚上11点之后别敲胆经。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

     2推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪一个简直的推腹法,功能竟然这么多!动动手推推腹,可以就帮你清扫经络垃圾,舒肝理气、开胃健脾,补肾养心,这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹对减少腹部和下半身脂肪很有用,,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,理顺经络,瘦身就这么简单!

     如何推腹?

     1、先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。

     2、在推的过程中力度要适中,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!

     PS:最好躺着推!

    

     3按摩淋巴:瘦脸、排毒如果淋巴循环欠佳,那就要按淋巴啦,可以减轻毒素积聚体内与水肿问题。睡前坚持按摩淋巴,让身体排出多余毒素和水分,有两大好处:美容养颜,加速分解脂肪。睡醒后不用再担心浮肿的问题了,整个人也会变得轻盈一些。

     如何按摩淋巴?

     不要小看这个动作,常按淋巴可以排毒!淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,在这两处地方用一定的力度(要用点力才有效果哦)按摩3-5分钟。

    

     4电吹风吹肚子:减腰腹的神奇方法很多人腰腹赘肉多是因为腹部经常受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。现在告诉你一个小妙招,睡前用风筒吹热,可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都暖暖的,加速血液循环,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

    

     5提前一小时关电脑 、关手机现在的人不是低头族就是手机党,手机片刻都离不开手,眼睛时刻离不开手机屏幕。BUT!这个坏习惯是病,得治!经常很困了,却还要撑着眼睛玩手机,直到失眠.....至少在睡前1小时前关掉电脑、把手机丢远点,这样你就不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,早点入睡,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。

    

     6泡脚减肥睡前泡脚是一项超级有用的养生方法!脚是人体中离心脏最远的部位,血液的回流离不开脚。睡前用热水泡泡脚,还可以丢一些玫瑰花进去顺便保养一下脚,既解乏,又能帮助睡眠,重点是可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

    

     7睡前伸懒腰:变瘦,加速内循环累了一天了,不要急着躺下睡觉,不妨在睡前伸个懒腰,大可减轻一天积累下来的疲劳!伸懒腰可以锻炼到腰部,帮助矫正脊椎,保证你睡得更香,在睡觉时内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由对应的脏器处理后排出体外,有助于身形的健美和瘦身!

    

     8梳头100遍:疏通经络,健康瘦你造吗?睡前梳头100下的好处竟然这么多,美容、瘦身、安眠等,最重要的一个是越梳越长命!长命!!长命!!!头部上的很多穴位逗掌管着身体的重要脉络,所以疏通了头部,能加快全身上下的血液循环,代谢更通畅,不让脂肪堆积,梳梳就瘦!

    

     9睡前少喝水:防水肿睡前一个小时最好别喝水,要不第二天早上起来脸会肿到你不要不要的!水肿看起来就想一头小猪,影响恋情、事业的发展,看文根英消除水肿后,事业蒸蒸日上!

    

     做到这些,肥肉不会再duang~duang~duang~

    

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