睡前排毒九招,醒来变漂亮!只发一次请收好!
2015/11/21 零基础学护肤

     阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“零基础学护肤”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

     一、敲胆经:活血排毒、排水肿按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

     如何敲胆经?

    

     胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

     注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

     二、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

     不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。

     推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。

     睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

     如何推腹?

    

     最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!

     三、按摩淋巴:瘦脸、分解脂肪

     淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

     如何按摩淋巴?

    

     淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

     精彩推荐

    气色由内而外,这些东西越吃越美专注饮食调理使人体营养均衡,解决内分泌失调,气血不佳,经期紊乱等问题。

     ↓↓↓↓↓长按识别二维码,关注学习养颜方法

    

    

    如未弹出“识别图中二维码”,长按复制右侧微信号? bbc5543 搜索添加

     ↓↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓

     四、电吹风吹肚子:减腰腹的神奇方法

    

     很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

     五、提前一小时关电脑 、关手机

    

    

     至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。

     六、勤泡脚减肥

    

     脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

     七、睡前伸懒腰变瘦:加速内循环

    

     在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。

     八、梳头100遍:疏通经络,健康瘦

    

     睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。

     九、睡前少喝水:防水肿

     面部水肿绝对阻碍事业、恋情发展。这是文根英,水肿前后简直是两个人啊!

     在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

    

     ★精彩微信推荐★

     ①长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

     ②复制微信号,点击“通讯录-添加朋友”进行关注。

     经期养生调理

     微信号:ssquban

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:痛经,烦躁,腰酸,来大姨妈到底怎么破,没错关注我,各种痛经方法,一分钟教会你,更有经期美容良方,经期瘦身,经期美胸,经期饮食秘籍,做你贴心的闺蜜,让你从此告别痛经。

    

     世界奇闻异事

     微信号:svip7800

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:大千世界无奇不有,盘点那些科学解释不了的奇人、奇事、奇观、奇谈、奇遇、奇遇等,满足你一颗好奇心!

    

     私人瘦身教练

     微信号:svip514

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:无计划,不瘦身!免费分享瘦身知识,减肥计划!关注私人瘦身教练,让你轻松瘦到90斤!

    

     跟韩剧学穿衣

     微信号:chuanyi567

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:爱韩剧,爱韩星,爱韩范er!【关注我】跟韩剧学习穿衣搭配技巧,走在潮流最前线!其实你可以更美!

    

     教你驾驭男人心

     微信号:svip594

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:女人不狠,地位不稳.问世间情为何物,不过是一物降一物.一起关注,教你轻松搞定他!

    

     酵素酵养

     微信号:svip7766

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:分享酵素做法、酵素疗法、自然疗法。传播酵素文化,提倡酵素健康养生。

    

     女神那点事

     微信号:mrzhoushow

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:男人的终极禁地,女神的私密花园!涵盖女性健康、情感故事、两性健康、美容护肤等资讯,是你倾诉、学习的好地方!

    

     教你看透人心

     微信号:KanTouRenXin

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:教你各种心理学丶读心术丶微反应丶肢体语言~?让你知人知面也知心...

    

     广州吃喝玩乐购

     微信号:GuangZhouJOY

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:广州?最IN,最潮,最快,最好玩,最好吃,就在这里!赶紧关注广州吃喝玩乐购吧!还有免费试吃,试玩活动,再不关注你就OUT啦~~

    

     神吐槽vs神回复

     微信号:dbdb2db

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:这里是神回复,神吐槽,高级黑,内涵淫才聚集体,请自觉投入你的节操。

    

     达人护肤课堂

     微信号:svip5299

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:最权威护肤平台,多位达人老师在线分享各类皮肤护理问题,详解眼部护理、唇部、面部、颈部的美白、保湿、控油、祛痘、清洁等护肤实战分享!

    

     点击左下角“阅读原文”教你一天瘦一斤

    

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 零基础学护肤 返回首页 返回百拇医药