8款美容菜,让女人吃出好肤色
2015/11/25 零基础学护肤

     阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“零基础学护肤”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

     杞酒酿蛋——给你好脸色

    

     材料:枸杞、鹌鹑蛋、酒酿

     做法:

     1、先将200克酒酿煮开;

     2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

     功效:

     鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

     精彩推荐

    这一期教你一个月瘦10斤能瘦的地方都能瘦,每天为您推送最靠谱的饮食瘦身法、最实用的运动塑形技巧,让你30天拥有完美身材。

     ↓↓↓↓↓长按识别二维码,关注学习瘦身方法

    

    

    如未弹出“识别图中二维码”,长按复制右侧微信号? cbb4433 搜索添加

     ↓↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓

     枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

     温馨提示:鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇

     对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

     木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

     干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。

     材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

     做法:

     1、将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

     2、将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

     功效:

     木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

     美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

     温馨提示:食用时,一定要将木瓜一起吃掉。

     花生芝麻糊——抗衰老

     材料:花生、黑芝麻和色拉油。

     做法:

     1、把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。

     2、想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

     功效:

     花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。

     芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

     小贴士:自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

     温馨提示:花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

     山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽

    

     材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

     做法:

     1、将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。

     2、将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

     3、在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

     功效:

     山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。

     青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

     温馨提示:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,也可用猪肝或鸭肝代替。

     多吃“双豆”祛斑美白

     土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

     这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

     此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

     多吃豌豆可以祛斑驻颜,豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用。

     吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

     细肤美颜吃点牡蛎

     牡蛎在有的地方又称蚝,它的营养价值很高,清煮或制羹,汤色如奶,故有“海牛奶”之称。中医认为,牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。

     牡蛎烤食不仅味美,且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品,味美,可滋养容颜。

     常食花粉远离皱纹

     花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的,它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面,具有独到之处。

     这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素,其中,维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用。

     维生素B可增强皮肤的新陈代谢,维生素C可增强皮肤弹性,维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。

     女性25岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。高价化妆品不如正确饮食,吃对了食物,不仅可以调养气血,还有改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

    

     ★精彩微信推荐★

     ①长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

     ②复制微信号,点击“通讯录-添加朋友”进行关注。

     教你瘦到90斤

     微信号:xwcare

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:连体重都管控不了,如何管控你的人生,关注我,分享瘦身方法,教你瘦到90斤!

    

     全球健康课堂

     微信号:drRead

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:有钱没健康,你依然是一个穷人;修身不养生,你还是一个病人!赶紧关注我们,分享全球健康养生知识,把健康带给您以及您的家人和朋友!

    

     学点舞蹈和瑜伽

     微信号:svip8900

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:提供专业的舞蹈教学,瑜伽知识,精彩的瑜伽视频以及心得讨论,让你轻松保持完美身材,提升你的魅力与气质!

    

     教你瘦到90斤

     微信号:svip8825

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:连体重都管控不了,如何管控你的人生,关注我,教你瘦到90斤!

    

     实用说话技巧

     微信号:TheTalkArt

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:一个人的成功,约有15%取决于知识和技能,85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。

    

     美女搞笑视频

     微信号:ZhaiNan365

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:手机最火爆的“美女搞笑视频”,内涵,邪恶,恶搞,爆笑等等.....每天奉送最火爆的笑料,让不开心的变得开心,让开心的变得更开心。每一天都有一期,欢迎插队关注!

    

     美丽公开课

     微信号:GreenLiving

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:美丽公开课,每天给您分享最实用的美容、化妆、护肤、瘦身、服装搭配技巧!每天学一点,美丽多一点!

    

     魅力女人心计学

     微信号:Nvrenxj

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:【心计学】是一种策略和智慧,而并非害人的诡计。学好心计学,能更好地与他人相处,为自己创造机会,获得成功。 懂“心计”的人能游刃有余、左右逢源,处处受人们的欢迎。

    

     一起去旅行

     微信号:play5665

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:一生中至少要有两次冲动,一次为奋不顾身的爱情,一次为说走就走的旅行。我们年轻,所以不妨在路上。

    

     酵素酵养

     微信号:svip7766

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:分享酵素做法、酵素疗法、自然疗法。传播酵素文化,提倡酵素健康养生。

    

     辣妈育儿教室

     微信号:WeiKa321

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:提供方便、贴心的亲子育儿专业资讯,内容包括育儿经验、怀孕知识、胎教早教、母婴护理、产后护理、母乳知识、辅食添加、亲子活动、成长故事。辣妈育儿教室,您的掌上育儿宝典,敬请关注!

    

     点击左下角“阅读原文”教你一天瘦一斤

    

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 零基础学护肤 返回首页 返回百拇医药