一年补肾在于冬,不花钱的十个动作做起来!
2015/11/27 零基础学护肤

     阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“零基础学护肤”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

     一年补肾在于冬,不花钱的十个动作做起来!

     【导读】

     五脏中,肾的藏在冬季是主导,因此,冬季是藏的季节,是养肾的季节哦。

     平时生活中有哪些不花钱的小动作,能帮助我们呵护肾呢?

     一、捏耳

     肾开窍于耳,能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

     二、吞唾液

     口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

     您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,您就会感到腰部酸软、身体疲劳。

     这反过来证明,吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾的作用。

     三、腰部按摩

     两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

     四、按腹股

     每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

     精彩推荐

    气色由内而外,这些东西越吃越美专注女性养生提供女性养生知识,如美容、减肥、瑜伽等各种女性养生知识!分享健康好文章,健康美丽 女人靠养出来。

     ↓↓↓↓↓长按识别二维码,关注学习养颜方法

    

    

    如未弹出“识别图中二维码”,长按复制右侧微信号? nv55443 搜索添加

     ↓↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓

     五、撞背

     肾有久病者,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

     六、搓脚心

     两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。此法有强肾降虚火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

     七、深呼吸

     做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。

     八、摩肾俞

     并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾俞穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

     九、热水泡脚

     泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经当令,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

     十、浴头

     又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

    

     ★精彩微信推荐★

     ①长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

     ②复制微信号,点击“通讯录-添加朋友”进行关注。

     体重管理师@琳琳

     微信号:bbs5565

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:体重管理师,健身教练,擅长饮食运动搭配科学瘦身以及体型塑造,教你如何通过调整饮食结构月瘦10斤。

    

     达人护肤课堂

     微信号:svip5299

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:最权威护肤平台,多位达人老师在线分享各类皮肤护理问题,详解眼部护理、唇部、面部、颈部的美白、保湿、控油、祛痘、清洁等护肤实战分享!

    

     触动心灵的音乐

     微信号:svip2100

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:每一首歌都有属于自己的心情,或喜或忧。总会让我们共鸣,总有那么一刻深深的触动了我们的心灵。

    

     美到忧伤的句子

     微信号:svip945

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:摇曳在笔尖的舞姿、是聚光灯下最浓烈的一抹艳红... 有没有一句话,你看到的瞬间,心就痛了...关注我欣赏优美文字

    

     魅力女人心计学

     微信号:Nvrenxj

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:【心计学】是一种策略和智慧,而并非害人的诡计。学好心计学,能更好地与他人相处,为自己创造机会,获得成功。 懂“心计”的人能游刃有余、左右逢源,处处受人们的欢迎。

    

     女王的鞋子

     微信号:svip1221

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:女人永远都少一双美鞋!关注女王的鞋子,每天分享潮流美鞋、搭配!

    

     微商创业俱乐部

     微信号:club818

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:专为创业者或有志创业者量身打造,为您提供创业经验交流、创业项目分享、创业资金获取、企业经营管理智慧、营销策略探讨、项目操作交流等等,同时为您发布最新的国家政策、财经资讯等!

    

     教你瘦到90斤

     微信号:svip8825

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:连体重都管控不了,如何管控你的人生,关注我,教你瘦到90斤!

    

     爆笑短片

     微信号:svip3553

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:每天都有最热门的经典视频、热辣短片、爆笑内涵短片、无节操,绝对让你看过瘾。

    

     热门小说

     微信号:svip6776

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:把一段段爱情融入到一篇篇小说中,让你心灵深处获取一丝丝感动与温暖,小说控,必备神器!

    

     全球健康课堂

     微信号:drRead

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:有钱没健康,你依然是一个穷人;修身不养生,你还是一个病人!赶紧关注我们,分享全球健康养生知识,把健康带给您以及您的家人和朋友!

    

     点击左下角“阅读原文”教你一天瘦一斤

    

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 零基础学护肤 返回首页 返回百拇医药