冬季女人各种皮肤问题都出来了，一定要各个击破·····

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2015/12/20 零基础学护肤

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     女人身体饥渴的5个主要表现：皮肤干燥、肤色暗沉、长痘、色斑、黑头···所以，女人，别让自己的身体处于饥渴状态，喂饱身体很重要!

     (一)表皮饥渴: 皮肤干燥

     指的就是皮肤缺水，主要症状是皮肤发紧、干燥脱皮、洗澡过后出现全身发痒现象。原因有年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热等等。

     外调1. 选用温和的洗面奶

     要使皮肤得到保湿，选用洗面奶最好选含浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油成分的，这些洗面奶比较温和，脂质和保湿因子的含量较高。

     ps: 如果皮肤特别干燥，晚上用温水配合温和的洗面奶洗，早上只用温水洗即可。

     2. 爽肤水

     洗面后，脸还微微有点湿润的时候，就可以搽一些补水功能强大的润肤水，迅速为皮肤补充脂质、平衡酸碱值。

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     3. 每周做2-3次保湿面膜，并加两片保鲜膜

     每周大概敷2-3次保湿面膜，并在面膜上以鼻孔为界，上下加敷两片保鲜膜，防止面膜营养蒸发浪费。

     4. 选用保湿效果好的润肤品

     白天抹的乳液或者日霜要选择成分足、添加保湿成分、防护性强的。而且，涂抹时，不要使劲揉搓，应该用中指轻轻画圈按摩，让营养慢慢渗入肌肤。晚霜也一样。

     5. 做深层保湿护理

     可以的话，可以每月到美容院做1次深层保湿护理，这样能更快改善皮肤干燥，迅速达到保湿效果。

     内调1 . 喝醋

     如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

     2. 喝水：早晚两杯白开水、泡澡前喝冷开水

     早晚喝温的白开水，早上可清洁肠道、补夜间失去的水分，晚上可避免血液因缺水太黏稠，加快色素沉积。而在泡澡喝杯冷开水，则可防止热量皮下的水分蒸发掉。

     3. 吃西红柿

     西红柿，维生素C含量非常高。我们每天一个西红柿，就可以补充人体一天所需的维生素C，多C多漂亮。

     (二)睡眠饥渴：肤色暗沉

     皮肤色素沉淀、暗淡无光，有时像是被一层不干净的黄气蒙着。主要原因是睡眠不足、压力过大、紫外线破坏、洁面不彻底等。

     外调1. 适时去角质

     老的角质直接影响肌肤的亮色，而且角质会阻止肌肤吸收营养，适时去掉，能更好美白。

     2. 正确用保养品

     用棉片擦拭美白爽肤水，再涂抹美白精华，然后将浸满美白柔肤水的棉片按压在脸颊两边稍作停留，让美白精华更好被肌肤吸收。

     3. 做好防抗氧化的工作

     经常面对电脑，最好每隔3至4个小时涂一次抗氧化防晒隔离霜。此外，可以在电脑前，放一盆有效抗辐射的绿色小盆栽。

     4. 做好防晒工作

     肤色黑，其中一大原因就是被晒黑的，所以防晒很重要，尤其是夏天，出门尽量撑太阳伞、抹防晒霜。而且晒后根据晒伤的情况，选择含镇静、抗氧化成分的面膜敷脸，避免发炎加速黑色素生成。

     内调1. 吃樱桃

     樱桃含的铁质可使人气色红润，所含的β胡萝卜素和维生素C可美白肌肤。

     2. 荔枝

     荔枝含维生素C、蛋白质、果胶、磷、铁等，可以让的肌肤白里透红。不过荔枝容易上火，要控制摄入量。

     3. 番石榴

     番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等，爱美白的你，不能错过。

     4. 番茄

     美容美白的最佳水果，拥有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，还能保护维生素C、抗氧化。

     5. 桃花

     桃花可以让肌肤白里透红，大家基本都知道。我们可以在做饭时留点米汤，饭后用米汤调服冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成的细末，坚持数月，就能看到效果了。

     (三)内分泌饥渴：长痤疮

     痤疮的主要表现是黑头粉刺、白头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿。它容易使色素沉着，毛孔粗大，留疤痕。

     外调1. 适度按摩

     冬季皮肤代谢慢，可以每天给它们做按摩，活化肌肤，帮助排毒，打通代谢的通道。

     2. 选择祛痤疮(痘)成分的护肤品

     比如柑橘、金盏花、金镂梅等成分可以安抚肌肤、收缩毛孔、祛痘；氧化锌、硅酸镁铝等矿物成分可以吸附、清除、调控油脂；过氧化苯甲酰、水杨酸等酸类成分，有溶解角质和废物堆积物、减少生痘痘的功效。

     3. 让毛孔通畅

     痤疮(痘痘)出现就是因为毛细孔堵塞，因此这项工作非常关键。可以对肌肤进行深层清洁前，用热蒸汽把毛孔打开。

     4. 给皮肤补充水分

     皮肤进行代谢需要水分做媒介，缺水，皮肤的废物就很难排出体外，这样容易生痤疮(痘痘)。

     内调容易生痤疮(痘痘)的孩纸，饮食方面要克制，不要吃易导致上火的东西，容易养成良好作息规律等。

     如何除痤疮(痘)印？1. 生姜祛痤疮(痘)印

     晚上睡觉前，用姜片涂抹痤疮(痘)印。长期坚来，就可以淡化。不过，要注意只贴痤疮(痘)印，不要直接往痤疮(痘痘)上贴，这样姜会刺激痤疮(痘痘)的。

     2. 黄瓜祛痤疮(痘)印

     美容圣品。可用黄瓜片敷脸，可美白，可祛痤疮(痘)印。怕麻烦的话，可以直接买一瓶黄瓜水，每天拍一拍。

     3. 芦荟祛痤疮(痘)印

     芦荟在美容方面好处多多，可排毒、可防晒美白、保湿、更可除痤疮(痘)印。

     4. 珍珠粉祛痤疮(痘)印

     珍珠粉去痤疮(痘)印，效果杠杠的。

     (四)大姨妈饥渴：长色斑

     色斑是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等。一般出现在女性脸上，和妊娠、长期月经紊乱有关。

     外调1. 做好防晒措施

     长色斑的皮肤很脆弱，如果皮肤没有做任何防晒措施，就在阳光下暴晒，黑素色会急速增长。

     2. 除角质

     真正有效的祛斑产品要深入到我们肌肤的真皮层，平衡体内的黑色素。而老化的角质会阻碍它们深入。

     3. 美白保湿

     美白产品渗透到肌肤里面，使黑色素达到平衡了，色斑细胞就会脱落。这时再及时给肌肤补水，能加速淡斑。

     内调1. 猕猴桃

     维生素C能够让黑色素不能生成，从而使斑点形成不了，棒棒哒!

     2. 胡萝卜

     胡萝卜含有的维生素A原，在体内可转化为维生素A，防止皮肤粗糙、淡斑祛斑。

     3. 薏苡仁

     中医皮肤科的常用药材，用它熬点汤长期喝可治疗粉刺，消除蝴蝶斑、妊娠斑等。

     4. 蜂蜜醋水

     倒一杯温水，然后分别倒入适量的醋和蜂蜜，早上空腹喝，晚上睡前喝。效果，坚持半个多月就可以看到。

     5. 玫瑰

     玫瑰可以调整内分泌，消除体内淤积，祛斑消痘。食用方法很多，可以泡茶，也可以煮粥。

     (五)皮下组织饥渴：长黑头

     硬化油脂的阻塞物。主要症状是鼻头有黑色的小点，是由于油脂腺堵塞，鼻头周围经常油腻，久之硬化的油脂，再经氧化形成的。

     如何调理？1. 不随意用手挤压

     随意挤压黑头，肌肤会留下粗毛孔和疤痕，变得坑坑洼洼的。

     2. 做好面部清洁工作

     要做好清洁，去黑头前，可先用温水或者蒸汽把脸上的毛孔张开，然后使用洗面奶，这样黑头会更容易弄出来。不过要注意的是，不要过分洗脸，免得破坏正常的皮囊。

     3. 不要用油质化妆品

     尽量买那些具有消炎作用的爽肤水，慎用油质化妆品，不然脸上的油脂分泌越多，毛孔堵塞更严重，黑头也会更多。

     4. 最好不要用含磨砂粒的洗面乳

     这些含有磨砂粒很容易刺激肌肤，平时都要少用。有黑头的人，就更要慎用了。。同时，去美容院做护理，要避开痤疮部位，不要太刺激黑头。

     ps：美容专家建议，一个月去一两次黑头就够了，不要以为黑头去得越频繁，就越容易弄干净，这样反而容易伤皮肤，让毛孔更粗大。

     【7个基本保养法】

     1. 定期去角质

     年纪越大，皮肤新陈代谢就越慢，这样皮肤很容易堆积老化的角质。定期去角质，可以帮助肌肤排除废话，也有利于外面的营养渗入肌肤里面。

     2. 洗完澡要保湿

     洗一个热水澡，皮肤里的油脂会被带走一部分，所以尽量在冲完澡10分钟内给肌肤保湿，不然水分就会开始蒸发。

     3. 不要忘记对手部保养

     睡前可擦护手霜，并带上手套睡觉，这样手美美哒。

     ps : 富贵命看手，而且，拥有一双美手，魅力会大大提升，比如王凯和胡歌，他们的美手都能圈粉。所以，我们不要总是只注重脸，也要顾顾手。

     4 . 出门注意防晒

     出门，不仅要撑伞，更要涂好防晒霜。不过要注意，防晒霜涂的适量就好，而且最好选用清透型的，不然太厚容易堵塞毛孔、长痘痘。

     5. 睡前卸妆

     不管多晚，多想偷懒，都不要忘了这件事。假如实在不想动，就把卸妆湿纸巾或化妆棉等东西放在方便取的地方，节省麻烦。

     6. 运动完洗澡

     运动完大量流汗后，假如这时候不立刻洗澡，就会容易生痘痘，影响肌肤美观。

     7. 每年定期皮肤检测

     肌肤有些问题是我们看不出来的，而专业的医生就可以看到。因此，最好每年定期做一次全面皮肤健诊。