告别这8个坏习惯，让你30岁还能继续当嫩萝莉！
2016/3/26 零基础学护肤

    

     我们的衰老速度与日常生活方式及如何对待自己的身体密切相关。因此，改变错误习惯，就能减缓衰老。下面总结了加速衰老的8个错误习惯，如果你有，赶紧改掉噢!

    

     错误一：不爱喝水

     每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。

    

     错误二：不抹防晒霜

     长时间在外又不抹防晒霜(包括冬天)，可能会因过度日晒加速皮肤老化。美国《内科医学年鉴》杂志刊登一项研究发现，即使是人到中年，出门涂抹防晒霜对于延缓皮肤衰老也极其重要。而且越早养成防晒习惯，对肌肤的保护作用就越好。

    

     错误三：睡前不洗脸

     一天下来，皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂，如果睡前不彻底洗脸，夜间就易发生毛孔堵塞，睡醒后可能会感觉皮肤刺痛，肤色也极不健康。

    

     错误四：皮肤不保湿

     记得不要选择含刺激化学成分的保湿霜。专家建议，每天早上在脸上抹一点椰子油，自然、省钱又能高效保湿。

     错误五：天天洗头

     每天洗头会导致头发自然油脂减少，更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽。另外，洗浴时应使用温水，水温过高不但容易导致头发及皮肤干燥，还可能会造成皮肤损伤。

    

     错误六：忽视眼部防晒

     眼部皮肤比脸上其他部位皮肤更细腻，也更容易受伤。如果在大太阳天外出，应戴上墨镜，保护眼部皮肤不被晒伤。专家解释称，不戴墨镜时更可能眯眼看东西，长时间眯眼也会使皮肤皱纹增加。

     错误七：频繁下馆子

     频繁外出就餐可能会摄入更多高脂、高盐、高糖食物，不利全身健康。富含维生素、矿物质的健康饮食，有助于由内而外修复和强化身体组织，让人感觉年轻。健康饮食必须包括全谷食物、水果、蔬菜和粗粮。

     错误八：优质脂肪摄入过少

     鳄梨和坚果等食物中含有有益皮肤、心脏等健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此类食物还含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E，可有效抗击自由基损伤，防止过早衰老。

     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

    

    

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