夏天怎样吃，吃什么才不长痘痘呢？
2016/4/10 零基础学护肤

    

     夏天又来到了，可是热热的天气，大量的汗液令痘痘很容易就长出来了，似乎这个夏天好像并不那样好过。但今天小编为了你们带来了吃什么不长痘痘小攻略!①多吃蔬果

    

     新鲜的水果，能有效清除体内堆积的毒素和废物，加上蔬菜富含纤维素，有毒物质会附着于纤维质，随着粪便排出身体。其中推荐的蔬菜水果，如：黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜、草莓、狝猴桃、柑橘、葡萄、凤梨、柠檬、荔枝、樱桃等等，不同的蔬果效果不尽相同，可以采用混合的方式食用，效果会最好。

     ②绿豆汤

    

     绿豆性寒味甘，清热祛火，适合夏、秋季饮用。中医认为，绿豆能解金石、砒霜、草木等毒素，因此可防治重金属、农药中毒以及其它食物中毒。常喝绿豆汤，可加速体内有毒物质的代谢，转而排出体外，促进身体的正常代谢功能。

     ③菇菌类

    

     菌类食物大抵上都拥有丰富的维生素、矿物质、纤维质等营养成份，可保持肠道内的水份平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖份，辅助身体排泄毒素，有效预防便秘、动脉硬化、糖尿病等疾病。

     ④海带

    

     海带含有高纤维质、高矿物质、高叶绿素等营养成份，能促进脂肪燃烧、提高基础代谢率、清洁血液，并排出坏的胆固醇，达到加速代谢排毒之效用。其成份中的水溶性膳食纤维，可包覆多余的盐份和胆固醇，让它们不易被人体吸收，能减少体内的戴奥辛、辐射污染等放射物质的积聚，并随着排泄系统排出体外。

     ⑤多喝茶

    

     茶中含有的多酚类物质，能除口腔细菌，使人吐气如兰。其中的儿茶素，能抑菌、消炎、抗氧化，有助于伤口的愈合，还可阻止脂褐素的形成，并将人体内含有的黑色素等毒素吸收之后排出体外。

     茶叶中的绿原酸，亦可保护皮肤，使皮肤变得细腻、白润、有光泽。茶叶中的茶多酚、脂多糖、维生素C、胡萝卜素等能通过综合作用捕捉放射性物质，可以减少辐射对皮肤的伤害。茶叶里含有丰富的维生素C，所以常喝茶可使皮肤白皙、有光泽。

     ⑥少吃零食

    

     零食是垃圾食品，它披着花花绿绿的外衣的，对人体不但没有什么益处，反而害处多多，且不说为了增加保质期里面添了多少防腐剂，单单是为了满足口舌之欲而加入的增味剂和调料就足够让我们的肝脏多工作几个小时!

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