爱跑俱乐部上马训练营，精彩训练重磅推出
2014/10/21 一兆韦德健身
距离2014上海国际马拉松还剩下两个多星期的时间了，200多万人挤到网络瘫痪，这年头，跑步都得赶紧!
如果你已获得上马参赛资格，但是对于能否完成如此长距离的跑步却仍然不知所措，那么欢迎你加入我们的训练营!
如果你还未报上名，但非常热爱跑步， “一兆韦德爱跑俱乐部”会为您提供最完善的训练!
什么是“爱跑俱乐部上马训练营”
亚洲健身第一品牌一兆韦德为”上马“提供专业技术支持!同时一兆韦德打造“爱跑俱乐部上马训练营”，为参加“上马”及热爱跑步的人士进行专业培训。
10月25日，就在一兆韦德上海城市会所!“爱跑俱乐部上马训练营”开营!
马拉松的赛前、赛中、赛后的准备，跑姿的认知及调整，热身放松的要领，补给攻略等，团队士气的鼓舞，理论+实践，助你玩爆上马!
如何参加：
1、关注“一兆韦德爱跑俱乐部”公众账号，公众号：runningclub1012
2、发送“训练营+姓名+手机号码”至“一兆韦德爱跑俱乐部”公众号即可参与。
活动时间：10月17日-10月23日
活动名单通知：短信及电话方式
训练营时间：10月25日13点-15点(签到时间 12:45之前)
13:00—14:00 讲座
14:00—15:00 训练
讲座场地：一兆韦德城市运动馆4F操房
训练场地：一兆韦德城市运动馆3F室外足球场
服装要求：运动服+跑鞋
成功报名者——在一兆韦德城市运动馆一楼签到，姓名电话确认后，换取手环，即可进场。
强悍的训练，重磅推出——
这个训练营是专业、有趣的跑步训练，适合各种技术水平的爱好者参加。不仅有完全的初学者，还有资深的马拉松选手。训练课中，根据训练人员的当天状态和心情适当增加或降低强度。一兆韦德专业的教练团队带领大家训练，这些教练同时也是中国最资深的一些国际跑步选手!你可以为了参加比赛而训练，或者单纯地为快乐而跑!
我们欢迎所有人的到来，训练中照顾到每一位跑友!
户外训练，结合功能性训练、体能训练。通过抗阻训练、增强式训练、速度训练、灵敏训练和速度耐力训练，提高热身、放松的认识度，改善跑姿、速度、柔韧、爆发力、平衡等，提升身体在跑动中的协调控制能力。
Power Plate——
Power Plate以其独特的优势在专业运动领域独领风骚，深受运动员的喜爱，当然在跑步方面也绝不逊色，对于提高跑步的身体控制、协调、平衡、力量有极大的帮助，同时也快速有效地热身、放松。世界专业运动员、培训师、治疗师，甚至明星，都在使用Power Plate进行组合训练。
还等什么，来体验Power Plate的魔力!
泡沫轴训练及放松——
不但强化身体核心力量，提升平衡力、协调性，并且筋膜放松、消除粘连，改善关节活动范围，促进肌肉力量的恢复。
杠铃力量训练——
利用最有效的负重训练来增强全身力量，提升跑动力量。深蹲、推举、提拉、弯举都在挑战你的大肌肉群。
水中跑动训练——
一种新的训练模式，克服水的阻力，强化跑动时的力量，提升肺部功能、加速机体的新陈代谢，加强反应能力、肢体的协调性。
单车间歇等训练——
强化腿部、臀部力量，提高无氧阀值，改善乳酸耐受力。
团队鼓舞——
一起鼓舞训练、比赛的士气。
跑步不是一场比赛，而是一场跑友的大派对!
一兆韦德健身 微信号：wellness1012
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