来测一下你是否达到匀称体型各部位的标准
2014/10/31 一兆韦德健身

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     许多人还想更上一层楼，那就是寻求体型上的完美，要想使身体匀称健美，身体各个部分的围度必须符合一定的标准。练习健美的同时，应该不时留意自己身体各部分围度是否和其他部位相协调发展。

     男性的健美体围标准

    

     女性身体标准比例

     1.上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

     2.胸围：由腋下沿胸部的最上方处测量胸围，应为身高的一半。

     3.腰围：在正常情况下，量腰最细部位，腰围较胸围小20厘米。

     4.髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位，髋围较胸围大4厘米。

     5.大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下，大腿围较腰围小10厘米。

     6.小腿围：在小腿最丰满处，小腿围较大腿围小20厘米。

     7.足颈围：在足颈的最细部位，足颈围较小腿围小10厘米。

     8.上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部，上臂围等于大腿围的一半

     9.颈围：在颈的中部最细处，颈围与小腿围相等。

     10.肩宽：两肩峰之间的距离，肩宽等于胸围的一半减4厘米。

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