走路不直，握拳没劲可能是颈椎病?
2014/12/23 一兆韦德健身

     一兆韦德订阅号: wellness1012一兆韦德：亚洲健身连锁第一品牌。从某种意义上说，脖子跟呼吸一样重要。可生活中，大家经常是出了问题才后悔。

     要判断自己到底有没有患颈椎病，不妨做一个简单的自测题：

     1.肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、 视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。

     2.手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病，导致脊髓重要结构受到压迫。

     3.手指屈伸实验：手握拳， 然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。

     4.试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。

    

     教给大家几个预防颈椎病和缓解颈部不适的动作：

     1、右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

     2、站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5-10次，渐渐做够15-20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

     3、双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置 ; 然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20-30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

     4、把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

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