乳腺癌竟然和青少年时期的饮食运动有关系？家长们看过来！
2015/1/26 一兆韦德健身

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     既往人们的观念以及医学指南中，均认为预防乳腺癌只需从中年女性开始，但一些研究人员提出了新的主张，他们认为预防乳腺癌应从幼时就开始调整生活中的相关危险因素。其中，最著名的当属Graham A. Colditz博士，他是华盛顿医科大学的公共卫生系主任、教授，曾经获得2014年美国癌症协会研究所(AACR)的杰出成就奖，用以表彰他在慢性病(包括乳腺癌)控制和预防上的杰出研究。

     Graham A. Colditz博士强调如果乳腺癌预防从幼时做起，将会获得最大的效果。为此，Graham A. Colditz博士特意向医生们讲解了应该如何做。

     切记，仅仅乳腺癌筛查并不是真正的预防。

     问：在乳腺癌早期预防方面，内科医生需要传达给患者哪些要点？

     儿童青少年时期的饮食结构、体育运动和初育之前酒精摄入均是乳腺癌前病变和侵入性乳腺癌的重要危险因素。这些都是有显著的证据来证实的，并且证据还在不断增多。有21%的乳腺癌都是在绝经前的妇女中(这些妇女是筛查的重点人群)被诊断出来，然而大部分预防措施恰恰是在乳腺癌筛查时才开始，这就是我们想提出今天这个观点的原因之所在。那只是检查，不是预防。

     问：其它专科领域，比如糖尿病专科，也极力推动儿童青少年健康的生活方式，那么您所说的与这些有什么不同呢？

     我对健康的、素食为主的饮食主张与糖尿病预防所主张的契合，只是对于乳腺癌预防来说，这个因素显得尤为重要。体育运动和避免体重增长这两个因素无论对于乳腺癌还是糖尿病来说都一样重要。

     酒精和肥胖可不是好搭档!

     论据1：近期数据显示大约一半的乳腺癌可以被预防，这其中，约5%可以通过酒精控制可以得到避免。

     论据2：经Colditz博士估计，32%的乳腺癌可以通过体重控制得以避免。

     论据3：超重/肥胖不仅仅是绝经前妇女乳腺癌的相关危险因素，也是绝经后妇女的危险因素。当然，如果从一开始便没有体重的问题更好啦。

     论据4：健康的生活方式无论是对有BRCA1和BRCA2基因突变的妇女还是没有这类基因突变的妇女都是有益处的，且这种益处是有积累性的。有基因突变的妇女得到的益处当然会是更明显的。

     问：在近期的AACR博客上，Colditz博士指出预防乳腺癌应从2岁开始，但是对于这么小的年龄，家长可以做些什么呢？

     首先，饮食和体育运动是关键。儿童即使在9岁才开始出现肥胖，肥胖的进程也不大可能在10岁停止。母乳喂养、避免大量牛奶摄入(避免长得过快)并且让孩子活跃，这些是在达到青少年期之前可以做的，到了青少年期，则避免饮酒。另外，父母的健康行为起到的模范作用也很重要。

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