千万不要长期步行！我是认真的！
2015/2/4 一兆韦德健身

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     千万不要长期步行!因为...

    

     步行的好处实在是太多了，我怕你会爱上它!

     一增强记忆力

     随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，你会发现记忆力变的越来越强了。

     二打开经络

     长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

     三放松脉搏

     经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

     四身心轻安

     身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

     五增强心脏功能

     不爱运动，所以心脏不好，步行后发现，心脏功能增强了，心脏慢而有力。

     六打通血管

     医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，岂止是血管，因为，步行能够增强全身弹性。

     七增强肌肉力量

     生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

     八畅通血液循环

     人体血液不通畅，就容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

     九减少五脏疾病

     五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

     十治愈三高

     有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，走上几个月减减肥，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

     十一精神快乐

     定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

     十二体形美丽

     人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

     十三减少心肌梗塞

     医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

     十四增强肾功能

     人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

     十五大脑清晰

     待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

     十六增强视力

     看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

     十七延年益寿

     遇到过好几个九十五岁以上的老人，在与他们探讨时，他们都是每天最少要走十公里路。后来，才明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

     十八开发智慧

     人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。

     为了你的健康，请开始步行吧!为了你身边朋友和亲人的健康，请转发给他们吧!

    

    

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