每逢佳节胖三斤，仔细一看是公斤！

每逢佳节胖三斤，仔细一看是公斤！
2015/2/20 一兆韦德健身

     一兆韦德订阅号: wellness1012一兆韦德：亚洲健身连锁第一品牌。

     小编温馨提示：动一动，更轻松!

一个胖子的春节爆竹声中一岁除，春风送暖更增脂。吃来喝去曈曈日，总把体重翻新高。

     小编这几天春节在家是大吃大喝，身体明显变得沉重了起来，还好收藏了这一套在任何地方都适用的健身秘籍，现在也分享给大家，一起动起来!

     1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。

2、双手抱头，上身直立做下蹲。

3、双手摊平，依次左右摇摆身体。

4、身体站直，左右脚依次转圈圈。

5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。

6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。

7、身体侧躺，双手抱头向上起。

8、身体坐直，依次往左右双吸腿。

9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。