别把Baby养得太胖，否则后果很严重的
2015/3/27 一兆韦德健身

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     宝宝需要怎样的体重管理？当宝宝体重不达标或超标时，看该怎么做？一起来看吧。

     首先，每个宝宝都有自己独特的成长曲线和过程。

     其次，宝宝也是需要体重管理的!

     第三，如果身高体重超标或者不达标，除了从饮食和运动两方面进行调整外，还需要注意健康习惯的培养。

     下面展开来说：

     每个宝宝都有自己独特的成长曲线和过程。宝宝的生长发育同时受到先天遗传(胖瘦、体型)和后天(饮食、运动、习惯)的影响：有的父母瘦，宝宝怎么也胖不起来；有的父母胖，宝宝很难瘦下去。所以，父母需要在标准的儿童身高体重曲线图(分男童或女童)上，绘制自己宝宝的身高体重曲线图，并从以下两个方面来看：

     1.身高体重均在正常范围内。超过该范围，有可能是偏轻、偏矮，或者偏重了。

     2. 曲线的曲率(变化幅度)和标准线的曲率相似。如果突然出现生长发育减缓，或者生长发育激增，可能是某些疾病的预兆。

     宝宝也需要体重管理。之所以要强调这点，是因为国内太多人都容易走入这样一个误区：宝宝越胖越好!尤其是隔代的老人。经常听见人们之间互相“攀比”：我家的已经20斤了!我家的已经25斤了!长得特别好!大胖小子!特别能吃能睡能长!都快抱不动了!实际上，众多国外儿科医生都提倡“养个瘦小孩”：小胖子长大以后有很高的几率仍然是胖子，而胖小孩的成长过程会伴随有身体、心理和情绪方面的不利因素，并且更容易患一些成年疾病，如心脏病、中风和关节炎等。不过，大多数宝宝前六个月都会是胖嘟嘟的(可爱的婴儿肥!)，当他们开始坐、爬、站、走、跑以后，会逐渐瘦下来，变成更加匀称的体型。

     如何做宝宝的体重管理？先天因素管不了，就从后天影响入手吧!主要针对宝宝的饮食、运动和习惯做出调整和培养。

     1.提倡母乳喂养。母乳喂养是最符合宝宝身体发育各阶段情况的，能提供不多也不少的营养。奶粉娃一般都会比较胖，主要是由于人工喂养不易掌握宝宝真正的食量，往往容易多喂。如果纯母乳的宝宝比较胖也没关系，俗话说：“奶胖不算胖”，这些宝宝会在 1-2 岁开始变瘦。

     2. 不要一哭就喂。宝宝哭闹可能是由于各种原因。在喂奶之前，通常可以先尝试拥抱、哄睡、安抚等等。

     3. 尊重宝宝的食欲。宝宝的胃只有他&她的小拳头那么大!当宝宝表现出明显的不想吃的样子时，就不用再强迫喂食了。国内很多父母，尤其是老人，喜欢拿着吃的追着宝宝喂，甚至为了让宝宝多吃一点，就纵容宝宝吃各种“美味”但不健康(主要是有很多添加剂)的零食。这样很难让宝宝形成健康的饮食习惯，从而不是贪食变胖就是厌食变瘦。

     4. 计算好宝宝摄入的热量。有耐心可以详细记录宝宝每日菜单中摄入的热量，如果精力有限可以大致记录下每天吃了多少。如果体重增长出现异常，可以据此查找或调整。

     5. 从小培养宝宝良好的运动习惯。运动起来的宝宝不容易长胖，这是常识。

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