健身减肥一年后，身体会有什么样的变化？
2015/4/14 一兆韦德健身

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     每天不是被闹钟叫醒，而是被自己帅醒或美醒的感觉真的很好...

    

    

     T恤胸部涨满手臂绷紧...

    

    

    

     马甲线或8块腹肌...

    

     可以轻松卧推自己体重...

    

     可以轻松跑完5公里...

    

    

     在春天脱下厚重的棉袄，漏出的不再是臃肿瘦弱的身材，而是令人尖叫的完美。

    

     心跳速度明显放缓

     经过长期有规律地锻炼后，心脏输送血液和氧气的功能明显增强。

     如果锻炼前你的静止状态下心跳次数是每分钟80次，这时会降低到每分钟70次或更低。

     心脏的负荷减轻了，身体自然就会更健康。

    

     身体内多余的脂肪会源源不断地融化

     这时，人体细胞分解脂肪的能力已经达到最大化，能够将体内多余的脂肪充分燃烧，成为一个1天24小时、1周7天、不断燃烧脂肪的熔化炉。一个让你脸红的微信:bu6787，脸红也得加额!

     TIPS：

     为了保持旺盛的新陈代谢速度，可以逐渐增加锻炼的强度，以燃烧更多的脂肪和热量。

     具体的方式包括：

     增加跑步机的倾斜度、跑步式爬楼梯、增加固定式自行车的阻力。

    

     患上癌症的可能性降低

     研究者通过对1.48万名女性的调查发现，有氧锻炼强度较大的女性与经常静坐的女性相比，前者死于乳腺癌的可能性会降低55%。

     进行中等强度有氧锻炼的女性患上乳腺癌的可能性会降低33%。

     其他一些研究还显示，锻炼还会降低女性患上子宫内膜癌症、肺癌和卵巢癌的可能性。

    

     寿命延长

     健身爱好者体内染色体端位上的着丝点(端粒)的功能增强，这种脱氧核糖核酸(DNA)会起到保护染色体免受破坏的作用，从而起到减缓人体衰老过程的作用。

    

     很多原以为不可能的事情都能够轻松做到...感觉异常美妙

     美国杜克大学的研究者发现，仅仅经过4个月的体育锻炼后，它所起到的效果就相当于处方药，能够提高情绪和缓解抑郁症状。

     坚持进行体育锻炼，不仅会延年益寿，还能让你一整天都心情舒畅、神清气爽。

    

    

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