《速7》：这些“肌情四射”的运动狂徒是怎样炼成的？
2015/4/17 一兆韦德健身
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《速度与激情7》上映几天后火爆势头依然有增无减，小编上午刚刚看到来自央视新闻微博上最新的数据显示：5天票房已经突破10亿!
我想大家除了看保罗如何“复活”外，最感兴趣的就是这些肌肉男们都是怎样炼成的，甚至想知道他们究竟吃了什么长成这样？
“巨石”强森(ROCK)
从明星四分卫到WWE摔跤王
说到《速激7》里的运动大师，首先必须提到的便是饰演外交安全局行动组那位大块头警察长官的道恩·强森，即美国职业摔跤联盟WWE里赫赫有名的传奇巨星“巨石”。
由于祖父和父亲都是WWE史上的著名摔跤手，“巨石”强森从小便拥有惊人的运动天赋，在拿到橄榄球全额奖学金进入迈阿密大学后，强森在1991年就率队赢得了大学全国冠军，只是强森选择了在1995年结束自己的橄榄球生涯，继承家族传统，登上WWE擂台。而他很快又在WWE上大放异彩，两年内就拿到6个冠军头衔，“巨石”的名号瞬时成为这一带有演艺色彩的摔跤大赛的招牌广告。
如今强森还经常在自己的Instagram上和粉丝们分享健身心得，去年为了在电影《宙斯之子：赫拉克勒斯》中出演大力神，42岁的他更是进行了为期22周的高强度训练，他那身坚硬如石的肌肉放在整个好莱坞也是首屈一指。
杰森·斯坦森
昔日英国跳水国家队队员
48岁的英国演员斯坦森这次在《速激7》里出演头号反派大boss，而这位以《玩命快递》系列影片享誉世界的不列颠硬汉其实年轻时也是一名专业运动员，而且你可能想象不到，他是玩跳水的，并代表过英国国家跳水队出战过世界大赛。
斯坦森中学时和很多英国孩子一样爱好踢足球，并且进入了学校足球队，不过他的运动天赋更多展现在了跳水项目上，这位男演员曾为英国跳水队效力12年之久，并于1992年代表过英国队参加跳水世锦赛，获得第12名。所以不难想象，如今已经年近五旬的斯坦森能有这么好的身手和十米跳台上的苦练是分不开的。
范·迪塞尔
专注健身，显瘦有肉随时切换
尽管不是专业运动员出身，男主角范·迪塞尔的肌肉依然是整部电影的卖点之一。而事实上据他自己所言，早在16岁时便有健身的习惯，这一好习惯不仅帮助他拿到了第一份工作——保镖，还使其成为现今好莱坞最著名的动作男星之一。
在32年的健身生涯中，迪塞尔其实也有过偷懒的阶段，特别是近年来不少街拍照都显示这位肌肉男有了中年发福的迹象，不过每次只要新片需要，迪塞尔仍能拿出那股对自己的狠劲来特训，而且总是很快就收到成效，所以你在《速激7》里看到的那身肌肉可能是“突击”练出来的。
托尼·贾
1976.02.05
泰国著名动作演员，亚洲国际动作明星。是继成龙、李连杰之后在国际上又一名声大噪的亚洲动作明星，其动作特点：动作真实、动作难度大、动作惊险刺激。动作风格和成龙风格有很多相似之处。曾主演《拳霸》《冬荫功》等影片，在全球上映获得成功。他并在《拳霸3》(Ong Bak 2，官方版拳霸续集)兼任导演。
最后,永远的男神，保罗·沃克
大家关心这些人除了刻苦训练之外，吃的什么长成了那样一副刀枪不入的样子？然后，就真有好事者去多方打听到了其中一位ROCK的增肌食谱，结果，蛋白粉靠边站，ROCK最爱的是鳕鱼。他一天摄入5,390卡的热量,一年吃鳕鱼372公斤!
鳕鱼的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低只有0.5%，几乎等于鲨鱼肉。而且，好吃啊!朋友，春夏之交，扔掉手中的蛋白粉吧，买鳕鱼，顿顿吃，天天吃，烤的、煮的、蒸的、油浸的，像ROCK一样长肌肉吧。
椰香烤鳕鱼
主料
4片鳕鱼
半杯酸奶
1/4杯椰奶
半茶匙盐
1/4杯切碎的香菜
1茶匙青柠汁
1/4杯面包屑
1/4杯甜椰丝
2茶匙橄榄油油
做法
1、烤箱预热至230度。在烤盘上抹油，放上鱼片。
2、在一个小碗里把酸奶、椰奶、1/4茶匙盐拌匀。
3、刷4汤匙酱到鱼片上。剩余的酱加香菜和柠檬汁，盖上盖子，放入冰箱冷藏。
4、取一个小碗，混合面包屑、椰丝，橄榄油和1/4茶匙盐。然后抹在鱼片上，将鱼片放入烤箱，烤10-12分钟，直到变得焦黄。
5、取出冷藏的酱汁，加入香菜末和柠檬汁搅拌均匀。搭配鱼一起食用。
说了这么多，你还好意思不锻炼？好意思？
(本文由一兆小编整理，部分资料来源网络)
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