明星都在自虐，而你还在懒
2015/6/24 一兆韦德健身

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     当明星都在流汗自虐的时候，你在懒什么

     好皮肤就是，补很多的水，以及出很多的汗。

     所以如果你想改善肢体柔韧度，流通气血，为脸色润红，那么练十分钟瑜伽就够了；

     但如果你想彻底改变暗沉肤色，提升面部肌肉线条，让毛孔清透起来甚至发出光泽，请打开ipad跳半小时，或者去健身房跑半小时。

     运动出汗这件事，真是谁试谁知道，效果我不用多讲。反正你就记住一点，凡是影视圈好皮肤难衰老的女星，如果哪个不运动，那她一定骗你的。

     现在是个多好的时代啊，女星都不遮遮掩掩的，人家怎么保持身材，维护皮肤，都展现给你了。

     可惜你只是看。然后还自顾自地想，不知道她们用了什么超贵的护肤品，保养这么好。

     是的，她们的护肤品都很棒，但那一点对于保持美丽来说，远远不及运动饮食那么关键!

     除此之外，运动最大的力量还不仅是减脂塑型，更重要的是改善体质。

     只有运动才是一举可以兼顾到皮肤、身材、健康、体态，以及一切的法宝。

     运动=减肥，运动=维持身材的时代早就过去了，现在坚持运动的美女，哪个真正需要减肥？她们最大的目的，是让自己皮肤通透，浑身紧致，不下垂!

     超模张抒扬在上次见面时深有感触地说，现在隔一段时间不运动，上镜就没那么饱满紧致了，很明显。模特可以通过镜头来判断自己的状态，我们平常人会不会一个疏忽，就这样不明不白地衰老下去了呢。

     经常运动的女孩，是一定可以看出来的，就连精气神也非常非常不一样，那种饱满、丰实、上扬的感觉，是化妆、穿衣都根本无能为力的。

     其实内调的方法太多了，但总归下来，还是陈词滥调的三件事：饮食、运动、睡眠。

     如果你每天除了工作谈恋爱外，还有百分之二十的精力，那么我们十分建议你花在这三件事上面。而不是重复逛论坛、看护肤品口碑。

     另外想说的是，你根本不用了解太多，以你现有的养生知识储备，足够升一个level了。

     关键是今天就开始去做。

     又想起帕丽扎提说，她如果早晨五点要化妆拍片，那么一定会在凌晨四点就起床做瑜伽；如果一天的运动没有做，晚上是绝不可以吃零食、看美剧的。

     如果你羡慕她的好皮肤和好身材，请反省；

     如果你觉得太夸张太辛苦，何必如此虐待自己，是不是非要谋求异性的喜欢啊，生活不遵循自然理念啊，搞的自己不开心啊，之类的，那就请忽略这篇文。

     这篇是写给那些：渴望健康、希望在简约中获得美丽、缺乏鼓励、非常介意自己腰粗长痘脸色差的女孩看的。

     临渊羡鱼，不如退而结网。

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