你是经常久坐的人吗，看看数据，可能会吓你一跳
2015/7/20 一兆韦德健身

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     只要留意一下，就会发现健康杀手就在你屁股下面：椅子!如果你是那种经常处于久坐状态的人，看看数据，可能会吓你一跳。

     世界卫生组织的行为危险因素研究公布了一个“吓死你”的数据： 久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题，是造成死亡、疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因，全球每年有接近200万人的死亡与这种生活方式有关，而且久坐不动会增加几乎所有疾病的死亡率。

     1肥胖

     “腰带越长寿命越短”， 肥胖是引发多种慢性病的危险因素。当摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪容易堆积，体重上升，医学界所说的“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风)都与肥胖直接相关。

     2“三高”

     运动有助于身体代谢，消耗多余的热量，而久坐不动却会导致脂肪含量超标，引发“三高”。

     3腰椎病

     由于长期久坐，或者坐姿不良，总是固定一个姿势使得全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，引发腰肌劳损、颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形，从而诱发弓背及骨质增生。

     4结肠癌

     除了不良饮食习惯，久坐不动同样容易引发结肠癌。久坐会减弱肠的蠕动，影响其消化吸收，代谢物在肠内长时间滞留，诱发结肠癌。

     5肌肉萎缩

     久坐不动，血液流量相对减少，缺乏肌肉供氧量，引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。

     只要长时间保持坐姿，肌肉就会进入假死状态，使脂蛋白脂肪酶(促进新陈代谢)的活动下降最多95%。其结果就是，身体燃烧的糖分和脂肪减少，健康风险飙升。

     6静脉曲张

     长时间坐着不动可导致下肢静脉血液回流不畅，血液淤积压力过大导致静脉瓣膜受损而造成下肢静脉曲张。

     7妇科疾病

     女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

     8前列腺炎

     男性会导致慢性前列腺炎(排尿缓慢、排尿困难)或精子成活率低(男性不育)等。

     9记忆下降

     久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，会导致记忆力下降，注意力不集中。

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