反手合掌真的是秀身材的新方式吗？
2015/8/31 一兆韦德健身

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     继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，近日，网友们又想出了所谓秀身材的新招式——反手合掌。即双手在背后合十，以指尖的位置越往上测定身材越好。一时间众网友纷纷模仿晒图，这个动作真的靠谱，真的人人都能做吗？

    

     海清微博晒出的反手合掌照

     带着疑问，小编决定亲身体验一番：先双手慢慢放到身后，指尖相对，在手心贴合的过程中感觉到手腕微微酸痛，肩部有紧绷感。当双手在背部合十后，指尖努力向上升高时无法达到海清的指尖上升高度。当小编结束动作后，手腕和肩部的疼痛持续了近10分钟。

     小编就此事咨询了我们一兆韦德的私教：“这个动作与瘦不瘦并没有关系，取决于关节活动度。盲目模仿还容易造成关节与肌腱的损伤。”

     看来，网上的这些动作非但不靠谱，还容易受伤!

     瘦不等于美! 拥有肌肉线条才健康

     那么海清又是如何轻松做到的呢？

     据说海清经常做瑜伽，身体有一定的柔韧基础，在其瑜伽锻炼中经常会做背后双手合十的动作。

     背部双手合十的动作与人的胖瘦无关。此外，无论做瑜伽，还跳舞蹈之前都需要做热身铺垫动作，才能慢慢唤醒做一些高难度动作。

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